女性养生美容羹（5款美味汤羹帮助熬夜女性排毒养颜）

　　女性养生美容羹

　　适合女人喝的7款汤羹，滋补润燥又养颜，每天一碗，皮肤好气色好！

　　最近我常给自己煮汤羹喝，既可以补充水分，又能滋补身体润秋燥，还美容养颜哦，今天米妈来分享7款特别适合女性朋友喝的汤羹，不仅好吃，做法简单，每天来一碗，气色好皮肤好，都可以省了！赶紧收藏起来吧！

　　【小丸子】

　　食材：甜酒 400克，鸡蛋2个，南瓜 适量，糯米粉200克，冰糖 适量，红枣 适量

　　做法：

　　1、南瓜蒸熟后压成泥，放入糯米粉中，揉成面团，再揉成一个个小丸子。

　　2、锅中加入水，水开后，放小丸子煮熟，煮至全部浮起来后，再盖盖子焖1分钟即可捞出。

　　3、另取一个锅，加入适量清水和红枣，大火煮开。

　　4、倒入甜酒煮开，再加入适量冰糖，淋上鸡蛋液。

　　5、鸡蛋液凝固后，再加入煮好得丸子，就搞定了！

　　【雪梨银耳百合汤】

　　食材：雪梨，银耳，百合，红枣，枸杞，冰糖

　　做法：

　　1、首先把银耳清洗干净，把它撕成小块。

　　2、雪梨的皮去掉切小块；红枣把核给取出。

　　3、砂锅中注入适量的清水，加入银耳，红枣，百合，大火煮开，中火煮10分钟。

　　4、再把切好的雪梨放进去煮，转中小火，慢慢煮30分钟。

　　5、再加入枸杞，继续再煮5分钟。

　　6、最后根据个人的口味，加入冰糖，拌匀，关火，焖5分钟就可以开吃啦。

　　【紫薯西米牛奶露】

　　食材：紫薯，西米，牛奶，蜂蜜

　　做法：

　　1、水开加入西米，煮，记得边煮边搅拌，以免西米会粘锅底。

　　2、关火后，再盖上盖子再焖8游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。分钟，焖至中间无白点（如图）。再把煮好的西米，过冷开水，口感更好。

　　3、紫薯去皮，再把西米切成小块，装入碟子中。

　　4、放入蒸锅中，蒸10分钟，用普通的蒸锅，上汽后蒸15分钟左右。

　　5、再把蒸好的紫薯和西米放入碗中。

　　6、最后倒入纯牛奶，加入适量的蜂蜜，拌匀就可以开吃啦。

　　【芋头陈皮红豆糖水】

　　食材：红豆，芋头，陈皮，红糖

　　做法：

　　1、首先把红豆冲洗干净，再用清水浸泡3个小时以上。

　　2、锅中加入红豆，加入一小片陈皮（陈皮洗净后，用剪刀或者刀切丝，切小块即可），大火煮开，转小火慢慢煲40分钟。

　　3、煮豆子的时间，把芋头去皮，洗净切块。

　　4、这时候红豆已经煮开花了，这种程度就可以了。

　　5、再把切好的芋头放进去，继续煮20分钟。

　　6、最后加入红糖，煮红糖融化了就可以关火了。

　　【红枣山药羹】

　　食材：红枣，山药，冰糖，清水

　　做法：

　　1、 把切好的山药，放入中，加入适量的水，打成糊。

　　2、 再放锅中煮，大火煮开，转小火煮30分钟，要选择不粘锅，要一边煮一边搅拌，以免沉底粘锅。

　　3、煮够时间后，再加入红枣片，煮10到15分钟。

　　4、加入冰糖，煮溶化，如果喜欢吃甜的，可以加少许冰糖。

　　5、边煮边搅拌，煮到这种浓稠的程度，就煮好啦。

　　【红豆沙百合莲子糖水】

　　食材：红豆，百合，莲子，红糖（冰糖）

　　做法：

　　1、红豆提前浸泡3个小时以上，莲子和百合浸泡片刻，清洗干净备用。

　　2、锅中注入清水，加入陈皮煮10分钟，把陈皮的味给煮出来。

　　3、加入泡好的红豆，煮40-50分钟，知道红豆变软，红豆煮开花。

　　4、把煮好的红豆用网筛压出红豆沙。

　　5、锅中加入清水，下莲子和百合，把莲子和百合煮熟，煮绵软。

　　6、再加入压好的红豆沙，加入红糖或者是冰糖，再次煮开就可以关火了。

　　【牛奶南瓜羹】

　　食材：南瓜，牛奶，炼乳

　　做法：

　　1、首先把南瓜去皮，切成薄片，装入碗中备用。

　　2、再把切片的南瓜放入蒸锅中，蒸熟。筷子能轻轻穿过即可。

　　3、再把蒸好的南瓜放入料理杯中，加入适量的牛奶，打成浆即可。

　　4、最后倒入碗中，放上少许炼乳点缀下，就搅拌均匀，就可以吃啦。

　　秋分节气，这7款汤羹别错过，滋补润燥又养颜，常喝气色好皮肤好 。

　　以上是米妈做【适合女人喝的7款汤羹】分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~图文均为米妈美食记原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

　　5款美味汤羹帮助熬夜女性排毒养颜

　　现代生活中许许多多的女性成了<夜猫子>一族。其实，女性熬夜对身体的伤害很大，尽可能不要过多熬夜。但是，女性在不得不熬夜之时，适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物，对于养生尤其是养颜方面大有益处。以下五道汤羹，对于女人熬夜后养生驻颜，都有着极好的功效。

　　百合莲子粥

　　用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

　　冬瓜薏米汤

　　取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切条，先将薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜条共煮，待冬瓜熟后，根据自己口味加糖或盐即可。此汤营养丰富、清淡爽口，还具有美容养颜的作用，女性熬夜后食用益处多多。

　　粉葛生鱼汤

　　取粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用，对于女性来说效果尤佳。

　　酸枣仁粥

　　将酸枣仁30克，加入粳米适量煮粥，煮熟即可食用。酸枣仁粥有镇痛，降低血压，改善睡眠和调节神经等作用，是熬夜女人滋补的良品美肴。

　　阿胶粥

　　在用粳米煮成的粥中，放入少许阿胶，譬如五六克即可。每天早晚趁着温热各食用一次。中医认为，阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血，滋阴润肺之功，能加速血液中血红蛋白生成的作用，对女性增进营养，美容养颜大有益处。

　　适合女生美容养颜羹！喝一次胜过敷10张面膜

　　哈喽 ！冬天就是要养生嘛，所以今天给大家分享几款适合女生的美容养颜羹 让你从内而外的美不比涂厚厚的一层粉底液香吗 关键是做法简单食材平价 牛奶银耳百合莲子羹止咳通便牛奶花生百合银耳红枣羹瑞肺止咳牛奶桂圆红枣银耳羹补气养血木瓜桃胶牛奶羹嫩肤瘦身牛奶桃胶皂米雪燕羹美容紧致牛奶红枣燕麦羹补血减脂

　　特仑苏 食材 银耳、莲子、百合、冰糖、牛奶 牛奶百合连子 止咳通便 法

　　把银耳莲子煮20分钟再加入百合枸杞牛奶冰糖煮3分钟即可

　　特仑苏 食材 10颗花生、百合、银耳、牛奶、红枣 牛奶花生百 润肺止咳 法

　　先把花生、银耳、红枣者20分钟再加入百合牛奶和适量冰糖煮3分钟即可