孕妇能不能吃杨梅（【孕妇能吃杨梅吗】孕妇可以吃杨梅吗）

　　孕妇能不能吃杨梅?优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

　　孕妇能不能吃杨梅

　　孕妇是可以吃杨梅的，吃杨梅并不会影响胎儿的生长发育。杨梅酸甜可口可以增进食欲，孕妇适当的吃杨梅对身体是有益处的。

　　但是吃杨梅的时候需要注意适量，不宜过量，也需要吃常温的杨梅，不要吃从冰箱里拿出来凉的，否则会刺激胃肠道，就有可能引起腹泻，这样就会影千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理平衡是“真经”。响胎儿的。

　　孕妇在怀孕期间饮食方面不要吃过于辛辣、刺激性、寒凉的食物，比如辣椒、麻椒、生葱、生蒜等等，也不要饮酒者喝含有酒精的饮料，可以多喝一些温开水促进代谢。

　　孕妇吃杨梅的做法

　　原料：杨梅500克

　　调料：白糖100克

　　特点：甘甜略酸

　　烹饪方法：将杨梅洗净控干，放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入锅中，用小火四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。煮沸，凉后装进干净的瓶中，放冰箱中即可。

　　杨梅丸子

　　食谱原料：600克，2只，屑80克，杨梅汁200克，醋2汤匙，白糖4汤匙，香油、生粉适量。

　　制作方法：

　　1、用三成肥七成瘦的猪腿肉，剁成肉泥，放在碗内将鸡蛋打入，加盐、适量水拌匀，再加面包屑拌匀成馅。

　　2、烧热锅，下油，烧至五成熟时，将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球，滚上面包屑，下锅炸至浮起，呈金黄色时，倒入漏勺滤干油。

　　3、原锅中放入适量水，加白糖、醋、杨梅汁，在中火上溶化成卤汁，再用生粉水勾芡，随将炸好的肉丸倒入，翻炒片刻，淋上香油即可。

　　健康提示：猪肉营养价值高，富含优质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸，有补肾养血、滋阴润燥的功效。该食谱美味营养。

　　孕妇吃杨梅的注意事项

　　孕妇在怀孕的时候，以前很多想吃的东西，在孕期都不敢轻易尝试，生怕对宝宝造成伤害。于是不少人都很好奇，孕妇孕妇吃杨梅的注意事项有哪些？

　　孕妇吃杨梅的注意事项

　　1.吃新鲜的杨梅

　　杨梅上市的最佳时节很多，一般集中在五六月份这段时间。并且杨梅不耐储存，在运输过程中保存不当的话极容易烂。而孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅才有营养价值，否则坏了的杨梅不仅易造成拉肚子，而且对胎儿的发育也不好。

　　2.一次不宜吃太多

　　由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇一次吃10颗左右为宜。

　　3.选择干干净净的杨梅

　　孕妇食用杨梅时，一定要注意清洁干净。杨梅比其他水果特殊，没有外皮而且清洗不当容易烂，建议清洗杨梅的方法建议先用盐水泡十几分钟之后再食用为宜。

　　4.血糖高孕妇慎食

　　血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量较高。一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升。

　　以上就是为大家介绍的孕妇能不能吃杨梅相关知识，此外还介绍了孕妇吃杨梅的注意事项，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。