叶酸吃到怀孕几个月最好（叶酸到底吃到怀孕几个月最好？看这一篇就够了）

　　[叶酸吃到怀孕几个月最好]叶酸只吃怀孕前3个月？绝大多数妈妈都吃错了！?初次怀孕的孕妈妈，总是喜悦伴随着担忧

　　[叶酸吃到怀孕几个月最好]叶酸只吃怀孕前3个月？绝大多数妈妈都吃错了！

　　但如果你刚开始计划备孕，对于叶酸没有深入了解，不要气馁！下面这些内容，可能会帮到你。

　　为啥孕前就要补叶酸？

　　我领结婚证的时候，竟然给我发叶酸了，是在催生吗？

　　而且医生? 也建议，备孕头三月就开始吃叶酸。叶酸到底有啥用？

　　首先，我们要明确

　　叶酸不是药，是水溶性B族维生素的一员。

　　作为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，叶酸有助于形成DNA和RNA，还会参与蛋白质代谢，帮助分解同型半胱氨酸，帮助机体产生健康的红血球。

　　简单来说，成人如果缺少了叶酸，身体会发生一种特殊贫血。

　　而胎儿在发育过程中缺少了叶酸，就很容易发生神经管缺陷（NTD），其结果往往就是畸形，如脊柱裂、大脑膨出、无脑畸形……

　　而且叶酸是身体没有办法合成的，只有靠<吃>才能够补充。妈妈吃够了，身体里的胎儿才能够获取充足的叶酸。

　　至于网络传言：叶酸补多了会造成胎停？

　　假的

　　导致胎停的因素有很多，遗传、缺锌、内分泌问题都有可能，目前并没有关于叶酸补多了会造成胎停的研究。

　　而且补充叶酸还能够在一定程度上降低胎停风险。对了，爸爸 也别忘了补充叶酸哟！叶酸能够提升精子质量，备孕爸爸陪同妈妈一起补充叶酸更有利于优生。

　　增补叶酸有何要求？

　　虽然我们都知晓要在备孕期和孕期进行增补叶酸，但是具体要增补多少又难倒了很多人。

　　别着急，下面的表格将让你一眼看懂：有研究表明，如果女性孕前3个月每天增补0.4mg叶酸，可有效预防胎儿70%的神经管缺陷（NTDs）发生率。

　　想要叶酸增补效果更好，可以选择早上或者上午进行增补，因为白天的人体新陈代谢较快，也是营养吸收最佳的时期。

　　Tips

　　建议在早饭后30分钟到1小时内增补，要多注意喝水与休息。

　　如何选择优质叶酸？

　　市面上有太多的叶酸品牌，甚至还有合成叶酸、天然叶酸等等；

　　简直让准妈妈们挑花了眼，不知道应该选哪些？

　　其实我国早已将叶酸增补纳入基本公共服务。

　　育龄期妈妈可以带着身份证 去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站 等领取政府免费提供的叶酸片，不需要额外购买。

　　如果不方便去，也可以在药店购买。听从专业医生推荐哦~

　　备孕前医生就推荐吃叶酸，没啥可惊讶的了！

　　可都是为了咱未来的<花朵> 个个健健康康，茁壮成长呀！

　　叶酸到底吃到怀孕几个月最好？看这一篇就够了

　　我们都知道说怀孕的妇女要多吃叶酸，但是多吃是个什么概念，很多人说叶酸凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。就是越吃多久会对孕妈妈和宝宝越好。

　　但是很多东西都是物极必反，不可以说无限量的去补充。

　　很多孕妈妈是在怀孕的前几个月吃，有一些是一直吃叶酸吃到了宝宝生产时才停掉。

　　叶酸吃到怀孕几个月最好，叶酸要吃到怀孕几个月?

　　叶酸吃到怀孕几个月最好

　　事实上生活中还有很多人未能认识到补充叶酸的关键性。众所周知神经管畸形多数情况是发生在妊娠前28天的，而这个时候通常女性都不知道自己已经怀孕了。

　　而胎儿早期的脑部发育也是最快的，如果缺少叶酸的话就会严重影响到其中枢神经系统的发育。

　　所以体内叶酸不足的等方面胎儿得神经管畸形的机率也会大大的提高的。

　　因此专家建议从准备怀孕前三个月到整个孕早期都是补充叶酸的黄金期，甚至叶酸的补充是整个孕期都不可缺少的一部分。

　　很多人认为孕中期，孕后期就不需要大量的补充叶酸了，事实上如果孕后期叶酸不足的话也会引起细细胞性贫血，胎盘早剥等危险的。

　　但是叶酸也不是说越多越好的，如果长期服用叶酸，过量的叶酸就会影响到孕妈妈对锌的代谢能力。

　　而锌如果不足的话也会影响到胎儿的发育的，所以对于女性朋友而言要补充叶酸最好在医生的指导下进行科学的服用。

　　广大的女性朋友们而言日常只要做到科学的饮食，并且配合医生提供的补叶酸剂进行科学的补充叶酸的话就可很大程度的促进身体健康了。

　　补充叶酸是要根据自己的身体需求进行科学的补充的，而不是人云亦云，别人说要补什么就补什么的。

　　另外从健康的角度上说如果利用饮食的方式进行补充叶酸的话，那么就更加不用担心叶酸补充过量会给妊娠带来任何的影响。

　　如何科学补充叶酸

　　建议女性从妊娠前三个月直至整个孕期都应该积极的补充叶酸。那么如何科学的补充叶酸呢?

　　正常情况下人体所需的叶酸总量大概在5到6豪克之间，但是人体是不具备自己合成叶酸的功能的。所以建议准妈妈从日常的饮食入手，多吃一些叶酸含量较为丰富的食物。

　　1、绿色的蔬菜：通常情况下绿色的蔬菜都是含叶酸较为丰富的食物的，比如说日常生活中我们常吃的油菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、扁豆、蘑菇等等。

　　2、新鲜的蔬菜水果：像柚子、橘子、香蕉、山楂、大枣等等。

　　3、动物食品：比如说动物的内脏、肉各种蛋类等等。

　　4、谷类食物：粗粮食品。

　　5、坚果类食物：像核桃，板栗、核桃等等。

　　其实应该说对于广大的女性朋友们而言日常只要做到科学的饮食，并且配合医生提供的补叶酸剂进行科学的补充叶酸的话就可很大程度的促进身体健康了。

　　叶酸的作用与功效

　　很多女性在怀孕期间都会补充叶酸，毕竟叶酸对于孕妇和宝宝都是有很多好处的，如果叶酸不足的话很有可能造成危险，很多女性都会直接服用叶酸来补充，那么叶酸吃到怀孕几个月最好呢？一起来看看吧。

　　叶酸吃到怀孕几个月最好

　　在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育，注意别过量就可以。

　　叶酸的作用与功效

　　1.预防神经血管畸形

　　叶酸有预防神经血管畸形的作用，对于怀孕的女性来说，要是摄入的叶酸不足，那么就有可能会导致新生儿的体重降低，并且增加预防神经血管畸形概率。因为叶酸有利于细胞生长，细胞分裂，如果缺乏叶酸，就可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。

　　2.预防贫血

　　预防贫血也是叶酸最重要的功效，人体吸收丰富叶酸以后，能促进身体血液中血红细胞的再生，而且能增强人体的造血功能，平时适当食用可以预防贫血，也能让人体的贫血症状明显减轻。

　　3.促进胎盘发育

　　女性在怀孕期间适量服用一些叶酸，对维持身体健康有极大好处，而且它还能促进女性身体内胎盘发育，而胎盘又是腹中胎儿吸收营养的重要存在，她发育良好以后，就能及时为腹中胎儿传送丰富的营养，能促进胎儿健康正常发育。

　　4.预防早产、流产

　　胎儿在妈妈体内不断生长发育，妈妈摄入的叶酸成分能通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如果孕中、后期母体叶酸的缺乏会引起巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥早产/流产的现象发生。

　　关于叶酸吃到怀孕几个月最好的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了叶酸的作用与功效，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。