雪燕怎么清洗 雪燕吃之前如何泡发

　　雪燕是美容养颜的法宝，但是很多人在使用雪燕，的时候不知道怎么清洗，所以所以不敢用。虽然雪燕效果不错，但是如果清洁方法不对，那么，雪燕的营养成分就会受到影响，使用后效果会大打折扣。因此，如果你想使用雪燕的清洁方法，了解它是非常重要的。接下来让小编分析一下雪燕的清洁方法

　　雪燕怎么清洗

　　把雪燕放进水中泡发，水一定要多一点，一大碗因为雪燕的发头是60倍的，中途换水三次，清洗雪燕携带的一些树皮。

　　泡发6-8个小时后就可以开煲了，先把红枣和雪燕放进煲里，水适量，煲20分钟后放冰糖，冰糖融化就可以起锅了!十分简单，味道极美

　　雪燕吃之前如何泡发?

　　雪燕的泡发很简单，每次食用仅需3-5克就足够，泡发方法为准备一个较大的碗，加入冷水，泡发20小时左右即可，中途可换2次水;雪燕不可以用热水泡，更好用矿泉水或者凉开水。

　　很多人可能不知道什么是灵芝孢子粉。它是一种保健品，在我们的日常生活中很常见。这种保健品对人的健康有好处，但不是每个人都适合吃灵芝孢子粉。所以说有的人吃了可能会有一些不好的症状反应，比如有的人吃了可能会肚子疼。如果发生这种情况，不要吃比较好。如果只是吃了灵芝孢子粉大便变黑很正常，不用担心。

　　吃完灵芝孢子粉之后大便发黑在我们的日常生活中非常常见，实际上每个人吃完灵芝孢子粉之后，身上都会出现类似的现象，这正是表示起了效果，对人的身体健康没有其他的不良影响，灵芝孢子粉本身就是黑色的，就像吃了黑芝麻胡之后大便发黑一样，吃了灵芝孢子粉后大便发黑也是这个道理。

　　当然吃了灵芝孢子粉之后大便发黑也不仅仅是由于色素沉积引起的，其他的一些原因，比如说灵芝孢子粉会加速人的肠道蠕动，在一定程度上可以清除人体内的宿便，也是会引起类似现象的，这是很正常的表现，大家继续服用就可以了，一段时间之后，人的大便颜色自然会慢慢恢复正常。

　　正常人的大便都是黄色的，如果人的大便颜色突然变黑了，那多半是身体健康出现了问题，但是如果是在吃了灵芝孢子粉之后出现了大便发黑的现象，那是很正常的，这种情况是由于灵芝孢子粉引起的，和灵芝孢子粉的主要功效以及本身的颜色有关，正常来说，只要吃完灵芝孢子粉之后，人没有出现肚子疼痛的现象，都不会给人产生太大的影响，大家只需要继续服用就可以了。

　　灵芝孢子粉味甘，性平，是植物灵芝的精华部分，是一种特别珍贵的营养品，它能在提高身体免疫力也能提高人类的肝肾功能，预防多种常见疾病，但是灵芝孢子粉虽好，食用时却有一些禁忌存在，一会我就专门带大家了解灵芝孢子粉的功效与作用及禁忌分别有哪些。

　　灵芝孢子粉的功效与作用

　　1、灵芝孢子粉能抗癌

　　抗癌是灵芝孢子粉的重要作用之一，平时它能用于人类多种癌症的预防与治疗，特别是癌症患者进行放疗和化疗时服用灵芝孢子粉能有效减少放疗和化疗的副作用，还能改善人类骨髓的造血能力，增加白细胞的转移与复发，能有效控制癌症病情，也能减少癌症的发生。

　　2、灵芝孢子粉能保肝解毒

　　保肝解毒也是灵芝孢子粉的重要作用之一，它能加快肝脏对药物和毒物的代谢，也能提高肝脏的再生能力，能有效提高人类的肝功效能，还能爱国改善胰脏的血液循环，促时胰岛素分泌，更能加快消化系统的代谢，平时服用既能保肝解毒也能有预防高血糖和多种消化类疾病的发生。

　　3、灵芝孢子粉能美容

　　美容也是灵芝孢子粉的重要作用之一，它能调节皮肤的水分，也能恢复皮肤弹性，经常食用能让人们的皮肤细腻，湿润，还能抑制皮肤中黑色素的沉积，减少色斑生成，美容功效十分明显。

　　禁忌

　　灵芝孢子粉中有一些天然的易过敏成分，那些敏感体质的人群不易服用灵芝孢子粉以免出现过敏，另外病人手术前后的一周内不能服用灵芝孢子粉，再就是患有大出血的病人也不能服用灵芝孢子粉。

　　灵芝孢子粉性平，入心肝脾肺肾，五脏皆补，对于亚健康人群和肿瘤、“三高”、睡眠不好以及肝病病人等慢病患者来说，均有补益作用，可以起到提高免疫力、缓解病情、加快身体康复的作用。

　　1.干吃

　　灵芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常细腻，带有一点点淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养，但是对于一些人来说，直接服用的口感或许会有一点不适。

　　2.冲水服用

　　冲水服用应该是最常见的服用方法，尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说。在水的选择上，更好是选择纯净水或者过滤后的水，冲泡时，水温控制在80度到90度之间，比例控制在1:150即可。在冲泡时可能会带有沉淀，但是这都是正常情况，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳哟!

　　3.煲汤

　　灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤，因为是粉末状，所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费，用小火炖上一个小时，放一点调味盐就可以了。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等，味道鲜美，营养丰富。

　　灵芝孢子粉外面有一层坚硬的几丁质纤维素外壁，直接服用不利于吸收，而破壁之后则更容易吸收。另外，市面上销售的灵芝孢子粉质量良莠不齐，望各位不要轻信广告，以免上当受骗。

　　灵芝孢子粉的保质期一般为2年，灵芝孢子粉要破壁，我们才能吃到其中的营养成分，所以呢，我这里就说破壁孢子粉的保质期了，没有破壁的孢子粉，就不说它了。灵芝孢子粉在破壁后，易与氧气接触发生氧化，所以如果你让破壁后的灵芝孢子粉，长期暴露在空气中的话，就会很容易氧化变质。

　　此外，破壁孢子粉也很“害怕”高温，过高的温度会破坏孢子粉的营养成分，也会使孢子粉更快变质。所以呢，破壁后的灵芝孢子粉，建议更好放置在避光、阴凉的地方保存，这样能够更好保护灵芝孢子粉的品质。

　　怎么判断灵芝孢子粉是否过期

　　1、颜色方面。正常的灵芝孢子粉颜色是深棕褐色，如果发现颜色过深，可能是放置时间太长，如果是已经变质，服用了对于人体健康不但无益反而有害。

　　2、闻气味。灵芝孢子粉是从植物中提取的，所以闻上去有一种清香的果味。如果发现市场上销售的灵芝孢子粉有霉味或者油腻味，很可能是变质了。不要购买。

　　3、尝味道。尝味道是判断灵芝孢子粉纯度的重要环节，虽然灵芝是一种苦味药材，如果品尝时发现味道又苦又涩，很可能是里面填加了灵芝粉，这样的灵芝孢子粉纯度自然就不高了

　　4、手感。用手讲灵芝孢子粉错开，破壁灵芝孢子粉会结成块，因为里面含有油性成分，摸起来也很光滑。

　　灵芝孢子外形是呈椭圆体状，顶端钝圆式截形，棕色或褐色，由外至内依次为外膜、双层孢子壁、孢子内容物呈油滴状。由于灵芝孢子有双层坚硬的壁壳，且耐酸、耐碱、耐机械力，而要有效七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。地提取孢子的成份必须先破壁。在没有破壁的情况下，是不利于人体吸收的。目前有较好的生物酶法破壁技术，能更大限度保留灵芝的活性成份，且不引入杂质。

　　灵芝孢子粉在保肝护肝方面有很好的作用。从中医学的角度讲，灵芝归肝经，能够保肝护肝，从药理学角度讲，灵芝孢子粉中的灵芝三萜等物质，具有护肝的功效。

　　灵芝孢子粉在养心安神方面有很好的作用，能够调理睡眠、调节情绪，适合失眠、睡眠质量不高、神经衰弱的人群服用。

　　灵芝孢子粉在调节气机、止咳平喘方面有很好的作用，灵芝归肺经，肺主一身之气，所以能够益肺气，止咳平喘。

　　灵芝孢子粉在抗辐射方面有很好的作用，其实这个跟孢子粉扶正固本的功效有关，能够提高对辐射的耐受能力。

　　灵芝孢子粉对心脑血管系统有一定的调节作用，能够促进血红蛋白的生成，提高血液供氧量，促进血液微循环，降低血液的黏度，清理和软化血管，适合三高人群或者其他心脑血管疾病的人群服用。

　　灵芝孢子粉对内分泌有一定的调节作用，能够促进微循环，维持内环境的稳态平衡，维持人体的健康。

　　灵芝孢子粉在抗氧化方面有一定的调节作用，能够清除人体有害自由基，减少疾病发生的风险，而且对衰老也有延缓的作用。

　　灵芝孢子粉能有效提高人体免疫力，所以。有时候很多人喜欢吃灵芝孢子粉来达到保健的目的。但是有人发现，吃了灵芝孢子粉以后，出现了上火的情况。他们认为这是由灵芝孢子粉会引起的，真的是这样吗?吃过灵芝包子粉会上火吗?

　　其实吃灵芝孢子粉确实有可能是上火。灵芝孢子粉虽然不一定导致上火，但确实有上火的可能。会不会是上火就看个人体质了。其实大部分人吃灵芝包子粉是不会得上火的，但是有的人体质非常特殊，吃灵芝孢子粉的话会得上火。

　　上火，症状食用灵芝孢子粉以后，以口干、咽干、嘴角起泡为主，但一般发生率很小。而且很多人只是在服用初期才有这种现象。一般服用一周左右，以，这些症状就会慢慢消失。

　　如果服用灵芝孢子粉以后出现上火和症状，其实只需要注意适当多喝水。如果上火中的症状比较严重，也要减少可以中灵芝孢子粉的用量。如果症状在剂量减少以后仍然没有改善，也要在医生的指导下服用黄连上清片等一些中药，才能有效改善上火的症状。

　　灵芝孢子粉上火?从上面可以了解到，灵芝孢子粉会有一定的可能性会导致上火。不过，其实这种可能性很小，不用太担心。如果上火的症状真的出现了，可以在医生的指导下，通过适当减少剂量或服用一些降火药来改善。

　　灵芝孢子粉营养丰富，具有很高的营养价值和药用价值。可有效治疗心血管疾病，改善神经衰弱，治疗慢性气管疾病，预防癌症，预防癌症。灵芝被公认为作用的无毒无污染食品，是治疗疾病的良好辅助药物。那么灵芝孢子粉有作用吗?妈妈。让我来介绍你。

　　和灵芝一样，灵芝孢子粉是一种天然、无污染、无作用的无毒食品。有人说灵芝孢子粉有一对作用，其实是神话。如果不吃纯灵芝孢子粉，可能会感觉不适。虽然灵芝孢子粉中没有辅料作用，但灵芝孢子粉中也有类似的饮食禁忌。

　　1、灵芝孢子粉能够能其他食品、药品相兼容，但是更好在服药的半个小时之后才进食灵芝孢子粉。

　　2、病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人慎食。

　　3、老人、小孩和孕妇都适合吃灵芝孢子粉，但是老人、小孩服用灵芝孢子粉需要酌量，而孕妇服用灵芝孢子粉需要在怀孕四个月之后，胎儿相对稳定方可食用。

　　4、灵芝孢子粉外被坚硬的纤维素包围，人体难以全面充分吸收。破壁后的灵芝孢子粉更适合人体肠胃吸收。

　　灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝在生长和成熟过程中从褶皱中弹出的微小椭圆形生殖细胞。灵芝的每个孢子只有4-6微米，是一种双壁结构的活体，四周是坚硬的甲壳素纤维素，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。浓缩了灵芝的精华，拥有灵芝和保健作用的全部遗传物质。那么月经期吃灵芝孢子粉可以吗?

　　答案是可以的，灵芝孢子粉属于医药上品，对身体不会造成任何的毒副作用，灵芝孢子粉可以提高身体免疫力，调节身体机能，灵芝孢子粉还具有补气养血、补阴顺肾的功能的功效，月经期间大家可以放心正常服用的。灵芝孢子粉属于药食同源的产品，也可作为长期保健服用的。

　　灵芝孢子粉的保健效果

　　对神经衰弱的效果

　　据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。

　　对糖尿病的效果

　　灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88.5%。

　　降血脂的功效

　　灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。

　　高血压的功效

　　灵芝孢子粉对降低血压有明显功效，高血压患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。

　　灵芝孢子粉中含有对人体生命活动非常有益的十三种微量元素，尤其是铜。镁，锌的含量很高，而且其中的钠钾能够帮助人体调节内分泌和渗透压的正常代谢，对于人体的排泄起着关键作用。

　　我们在合理膳食，平衡营养的基础上，可以适当吃一些滋阴润肺的营养品，那么秋燥吃什么比较合适呢?

　　灵芝孢子粉为清肺圣品，具有显著的镇咳祛痰及平喘作用，不仅可润肺去燥，还能提高身体御寒抗病力、预防各种慢性病的发作。

　　能使人“快食”

　　灵芝孢子粉可促进人体正常的新陈代谢，改善消化器官的机能，即健脾又整理肠道，增进食欲。

　　能使人“快眠”

　　《神农本草经》指出，“灵芝，保神、益精气”。灵芝孢子粉中含有的“腺苷”对中枢神经系统具有很强的催眠作用，促进松果体分泌褪黑素加深睡眠。

　　能使人“快便”

　　灵芝孢子粉可有效调节肠道微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道动力机能，润肠通便。

　　能使人“快动”

　　灵芝能增强机体免疫能力，提高肌细胞抗缺氧能力，消除疲劳倦怠感，使体力充沛。

　　灵芝孢子粉不能和什么一起吃?灵芝孢子粉是很多朋友熟知的营养保健品。特别是对于很多正在放化疗的患者来说，灵芝孢子粉是更好的滋补身体、提高免疫力的食物之一。而且灵芝孢子粉可以和大部分药物一起服用，所以给患者食用，非常方便有效。然而，即使是更好的食物也有一定的局限性。用灵芝孢子粉滋养身体，还需要注意以下的几个禁忌：

　　1、灵芝孢子粉不应该多吃

　　灵芝孢子粉对人体有很好的滋补作用，但是并不是吃的越多越好。因为灵芝孢子粉的壁壳是一种几丁质物质，很难被人体吸收消化，如果灵芝孢子粉吃的太多，灵芝孢子粉的壁壳在肠胃中堆积过多，就会加大肠胃的负担，容易出现便秘、消化不良等症状。而且由于灵芝孢子粉太过滋补，容易导致人体营养过剩，而出现肥胖。

　　2、灵芝孢子粉不宜与酸性食物一起食用

　　穷奢极欲，算来何益精神。因为灵芝孢子粉中含有丰富的粗纤维和生物碱，如果与酸性食物一起吃，可能会使得灵芝孢子粉的营养大打折扣，还可能引发一些微中毒症状，比如：腹泻、呕吐、胸闷等。特别是柠檬，灵芝孢子粉千万不要与柠檬同时吃。

　　3、特殊人群应慎吃灵芝孢子粉

　　灵芝孢子粉特别不适合孕妇食用，因为灵芝孢子粉过于滋补，孕妇食用后可能会诱发流产。对于小孩子也是一样，灵芝孢子粉尽管很进补，但是小孩不宜吃灵芝孢子粉。另外，手术前后的一周时间内，或者正在遭受大出血的病人也是不能立即食用灵芝孢子粉的，因为这时食用灵芝孢子粉不仅起不到滋补的作用，还可能对身体带来伤害