使用淘米水洗脸的危害大吗

　　由于淘米水本身是白色的，所以有些人用水洗脸后会“变白”，所以人们有“米可以变白”的疗法。那么，您真的可以用淘米水美白您的皮肤吗?实际上，用淘米水洗脸不仅可以美白皮肤，还可以损害皮肤。日常家庭中的大多数稻米都有很长的存储时间，其中一些包含某些灰尘，霉菌，甚至有些肉眼看不到的寄生虫。这将使米水的成分复杂化，并且很容易通过洗涤而引起皮肤过敏。霉菌感染等，损害皮肤，以下是用淘米水洗脸的四大危害!

　　危害1:堵塞毛孔

　　用淘米水洗脸的更大缺点是，如果你不把脸洗干净，很容易造成毛孔堵塞和皮肤痤疮。淘米水含有更多矿物质和其他成分，如果不清洗，这些物质很容易积聚在皮肤表面，堵塞毛孔。

　　危害2:影响皮肤PH值

　　用淘米水洗脸也可能影响皮肤的酸碱度。我们都知道我们的皮肤是弱酸性的，但是淘米水通常前两次是酸性的，然后是弱碱性的水。如果我们第二次长时间使用它，皮肤会变酸。

　　危害3:皮肤紧绷

　　用淘米水洗脸可能会导致皮肤紧绷，因为淘米水中含有的蛋白质、淀粉、维生素和其他物质可以人生更大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。有效分解面部油脂。如果过度洗涤，保护皮肤的油脂层也会被洗掉，导致皮肤紧绷。

　　伤害4:皮肤过敏

　　虽然淘米水中含有的蛋白质、矿物质、维生素和其他成分相对来说是天然的，但这些成分也可能对皮肤敏感的人造成刺激。甚至可能出现皮肤发红、肿胀和瘙痒等严重不适。

　　长期睡眠不好，失眠对健康有很大影响，但生活中很大一部分人长期失眠，难以进入深度睡眠。实际上，面对这种情况，我们也可以尝试通过某些饮食来改善饮食，谷物，香蕉，牛奶，地瓜等。这些食物对您的睡眠质量有很好的影响。

　　1、香米。睡前4小时吃过香米的人，进入深度睡眠的速度快了近一倍。研究者推测，这可能是因为升糖指数高的食物能产生更多的色氨酸，香米表现尤其明显。

　　2、麦片。用牛奶泡碗全麦麦片，是一个能提高睡眠的好方法。因为麦片属于碳水化合物有助眠的作用，与牛奶“强强联合”能取得事半功倍的效果。

　　3、香蕉。“除了含有部分碳水化合物外，香蕉还含有镁。镁是一种肌肉松弛剂，它也能助眠。实际上，香蕉中富含钾，钾不仅能保护我们的心血管，还可以帮助我们维持神经系统的健康。

　　4、樱桃。美国营养专家克里?甘斯说，“在自然界中，樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。”褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量，对慢性失眠的成年人尤其有效。

　　5、牛奶。在很多善养性者，则治未病之病，是其义也。人的记忆中，睡前，妈妈端来的一杯热牛奶能让我们更快入睡。这是因为牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一种)，可以促使大脑分泌出五羟色胺，这种物质能使人产生睡意。不过，也有观点认为，牛奶助眠主要是因为儿时的记忆——母亲的关怀能让我们睡得更踏实。

　　6、红薯。红薯是助眠的选择，它不仅含有丰富的碳水化合物，还含有钾。其他含有钾元素的食物还有土豆、青豆和木瓜等。

　　一旦我们的新陈代谢停止，也意味着生命会停止。可以看出，新陈代谢对我们身体正常的生理活动非常重要。随着生活习惯的不同，它也会导致新陈代谢的差异。当我们经常熬夜、不规律地进食和长时间坐着的时候，很容易使新陈代谢变慢。缓慢的新陈代谢会对我们的身体造成一定的伤害。代谢会慢些什么呢?

　　首先，产生的能量会减少，会出现冷恐惧现象，导致体温过低，害怕寒冷，心态容易消极，变得冷漠和安静。我们的功能往往会下降，我们的思维和行动也会变慢。

　　其次，身体脂肪代谢减慢，肠道功能变差，易发生肥胖、暗黄色皮肤、便秘等。

　　最后新陈代谢慢会出现气血不通畅，供血供氧不足，经常容易精神不好，出现气短、头晕、头昏等现象。久坐不动是新陈代谢变慢的原因，让新陈代谢变得迟缓，经常久坐不动会面临高血压和糖尿病的威胁。而经常活动的人，患代谢综合征的几率会低一些。

　　那么，新陈代谢慢要怎么调理呢?

　　一、多补充能量

　　我们在发现自身的新陈代谢慢时，应及时进行调理，要多喝水，补充身体所需的水分，还要多吃新鲜蔬果，因为当肌体处于缺水的状态时，燃烧的热量也就会减少。

　　二、按时吃早饭

　　我们的新陈代谢还有大多数女孩的减肥梦都与早饭息息相关，当我们处于睡眠状态时，体内的新陈代谢率会很低，只有等到再进食时才能恢复上升。所以至关重要的就是早餐了，如果我们不吃早餐，在午饭之前我们的身体不可能像往常一样燃烧脂肪。

　　三、保持充足的睡眠

　　我们想要加快新陈代谢，还有一个简单的方法，要保持充足的睡眠，充足的睡眠可以增加新陈代谢，同时睡眠质量也会关系到我们的荷尔蒙水平。

　　四、坚持有氧运动

　　想要提升我们体内的代谢能力，告诉大家一个最快速和最快捷方式，就是坚持有氧运动，因为只有通过运动，才可以尽快把我们体内的体液和一些废物给排出体外。

　　掌握新陈代谢的调理方法，拥有一个健康的身体和心态!