女人用黄瓜减肥7天瘦10斤

　　黄瓜和鸡蛋一起减肥，早在很久以前就被人们使用了，也一直延续到今天非常健康的减肥方式。随着减肥药物、减肥食品、代用品的不断推出，这种方法，但现在很少有人使用，事实上，黄瓜鸡蛋减肥最快。

　　黄瓜鸡蛋减肥原理

　　吃黄瓜和鸡蛋减肥，最简单的办法就是在一周的时间里，所有的食物都以黄瓜和鸡蛋为主，这段时间不吃米面等食物。黄瓜中含量更高的当属碳水化合物，所以吃黄凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。瓜是不会增加脂肪的，但是只是黄瓜能够保证足够的维生素，却又不能提供蛋白质，鸡蛋又恰好可以填补这一空缺，两者搭配在一起，让你吃到饱都不会长肉，同时具有消耗体内脂肪的效果，也非常适合患有三高的人群减肥用。

　　黄瓜鸡蛋减肥做法

　　1、早餐的时候选择一个水煮鸡蛋，黄瓜生吃就可以。

　　2、午餐的时候同样吃水煮鸡蛋，黄瓜可以凉拌。

　　3、晚餐的时候只吃黄瓜，不吃鸡蛋。

　　黄瓜鸡蛋减肥注意

　　早餐的时候可以搭配豆浆或者牛奶，中餐的时候配合一些水果。在周时间里，所有的食物都按以上办法吃，吃完一周之后，在第二周时间可以加一些水煮的，比如水煮青菜或者水煮牛肉，但是不要吃肥肉。注意在做菜的时候不要放油，在下午4点钟之后，不可以吃任何别的食品。如果只吃黄瓜和鸡蛋，坚持一段时间后，你会发现自己的胃其实变小了，在减肥结束后也不能马上恢复饮食，需要坚持一段时间，避免减肥的反弹。

　　黄瓜鸡蛋减肥误区

　　1、在减肥的时候要明确一点，一定要少吃油，如果把鸡蛋煎了之后就要放大量的油，这样对减肥是没有效果的，或者说这样减肥的效果会很慢。鸡蛋一般水煮营养更高，保证了鸡蛋的营养，同时对减肥瘦身也有很好的帮助。

　　2、减肥期间煮鸡蛋也是有讲究的，鸡蛋不要煮的时间太长，煮熟了就可以，鸡蛋煮的时间太长会影响身体的消化吸收。

　　3、减肥期间，虽然吃黄瓜鸡蛋可以吃到饱，但是一定要记住不能吃撑，只需要吃到有饱腹感为准，如果吃黄瓜鸡蛋吃的特别撑，也会降低减肥的速度。

　　4、要配合适量的运动，会增加减肥的速度，虽然黄瓜鸡蛋可以让你大大的减少能量的摄入，但是配合适量的运动可以增加肌肤的弹性，在瘦身的同时，会使人看起来老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。更为健康。

　　世界上每天都有无数人努力减肥，因为肥胖不仅会影响个人的外在魅力、工作能力和工作效率，还会给我们的身体带来许多疾病，比如常见的高血压、糖尿病、高脂血症和其他由肥胖引起的疾病，肥胖也会影响人们的预期寿命。所以减肥对于肥胖的人来说是必要的，那么世界上最有效的减肥方法是什么呢?

　　最有效的减肥方法

　　1、运动减肥

　　运动可以说是减肥最有效而且也是最健康的一种减肥方法，当然减肥运动并不需要我们去做一些满头大汗的运动，而且也不需要强迫自己去做自己不喜欢的运动，而是在运动的时候保持好愉悦的心情，选择自己喜欢的运动即可。如果不喜欢跑步或者打球，那么可以去跳舞或者跳绳都可以的，只要每天都坚持做下去，而且最少需要保持十五分钟的运动时间，这样可以加快我们身体的代谢能力也能减少我们体内脂肪的堆积。

　　2、饮食加睡眠很重要

　　饮食和睡眠对于减肥都是非常重要的，我们平时在饮食上需要选择一些高蛋白但是热量低的食物，每天更好是在吃饭前先喝上一杯水，这样可以起到增加饱腹感的作用，而且不能够吃太多的食物，以免摄入过量的脂肪，还有就是要多注意摄入一些纤维素，这些物质可以帮助我们的肠道进行蠕动，使得我们消化速度更快，还能够排出体内的垃圾和毒素，而充足的睡眠可以保证我们体内荷尔蒙的分泌速度，从而加快脂肪的分解以及燃烧，促进新陈代谢的能力。

　　3、生活习惯健康

　　生活习惯对于一个人的身体健康是非常重要的，在日常生活中养成健康的生活习惯，对于减肥来说是非常重要的，我们需要保持良好睡眠习惯，要早睡早起，可以避免我们代谢的紊乱，而保持好良好的心情，以及积极向上的心态，可以让我们的身体消化以及代谢各种能力都保持在积极的状态上面。

　　减肥固然重要，但是我们也不能为了快速的减肥，而铤而走险，比如服用一些减肥药物来进行减肥，或者进行各种减脂手术，这些对于身体都是有一定的影响的，减肥是一件急不得的事情，我们需要有耐心慢慢的来减，更好是选择健康有效的减肥方法来减肥。