女人喝黑枸杞好处

　　黑枸杞是茄科灌木植物，在中国的种植面积非常大。特别是黑枸杞果富含花青素，可以促进视网膜视紫红质的合成，降低危害的近视，所以很多人喜欢喝。所以下面小编将介绍女性喝黑枸杞的好处!

　　喝黑枸杞好处

　　1、黑枸杞内含有大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。而且食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

　　2、黑枸杞可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。

　　3、黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，而且黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀，像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。

　　4、医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

　　5、花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”，对于静脉功能不足者能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。

　　刮痧可以带来很多好处，尤其是女性。刮痧步骤通常是先开仁度第二脉。以背刮痧为例，具体动作是用刮板的一角倾斜板体和皮肤，从上到下刮拭任督二脉，反复多次，直到背面有酒为止。在这个过程中，一定要注意均匀用力，过大或过小都不合适。举了例子后，刮痧女人后背或者其他部位有什么好处?

　　1、疏通经络

　　疏通经络是刮痧最基本的作用，经常刮痧在经络疏通之后也非常有利于调节肝脏功能，在刺激皮肤和神经后会逐渐对内脏产生有利影响，因为血脉畅通会使器官之间的联系加强，使其协调性更加完善，有效改善肝肾功能障碍。

　　2、活血化瘀

　　正确的背部刮痧，可以很快消除淤血，当新血再生全身经络畅通，气血旺了自然就达到了活血化瘀的功效。

　　3、清热解毒消炎

　　依据中医学治疗方式中热则疾之的基本原理，根据放痧技巧的刺激性，使热邪疾出，以达清热解毒之目地，使內部阳热之邪透达体表，最后排出来身体之外，以清身体之瘀热、肿毒。

　　4、化痰解痉

　　由湿痰引发的体表肿块及风证，根据刮痧、放痧医治，使肾藏宣畅，痰热脓毒泄露，有显著的止痉消结实际效果。

　　刮痧能够扩大毛细管，提升皮脂腺代谢，加快新陈代谢，针对血压高、中署、全身肌肉酸痛等引发的寒症痹症常有事半功倍之效。常常刮痧，可具有调节经气，消除疲惫，提升免疫力作用的功效。

　　5、刮腹腔，能润肠

　　经常便秘不仅会危害消化作用，还会使人体消化吸收内毒素。能用刮痧板的面在腹腔由上而下，从左向右先后刮拭。必须留意的是，若有內脏松驰，应从下向上刮拭。

　　6、刮手和脚，理气通脉

　　女性常有手脚冰冷的病症，中医学觉得这关键和人体阳气虚，或气血运作受阻相关。

　　提议，先加刮痧板的面刮拭手掌心，手掌心发烫完用刮痧板上的凹形刮拭手指头的四面，从根处到手指尖，每一方位刮5至10次，能理气通脉。同样可应用于刮拭两脚。

　　说到艾灸，相信大家都很熟悉。艾灸是利用点燃的艾条的穴位以来治病的中医疗法。对于治疗中的很多疾病都有其特殊的功效。如今，随着生活压力的增加，越来越多的人选择用艾灸来消除身体疲劳。肚脐灸是艾灸中最常见的治疗法。那么，在肚脐上艾灸有什么好处呢?接下来我们来看看专家的解读。

　　、健脾和胃，生清降浊

　　艾灸肚脐，可以增强我们人体的脾胃功能，让身体里的阳气得以升华，而阴气使其下降，达到健脾止泻的目的。它还可以帮助调和我们的脾胃，对于胃疼，反胃或者是经常呕吐的人，我们也可以选择艾灸肚脐进行治疗。

　　第二、通调三焦，利水消肿

　　艾灸肚脐，可以激发三焦的气化功能，帮助人体的气血通畅，促进经络疏通，对于身体新陈代谢功能出现问题的朋友，也可以通过艾灸肚脐来改善这种症状，进而帮助缩减脂肪，达到减肥的目的。艾灸肚脐还可以治疗小便不利，肚子腹水及水肿的等问题。

　　第三、调理冲任，温补下元

　　这一方面主要是针对女性朋友的，艾灸肚脐可以帮助女性朋友调理气血，稳定经期，改善女性身上入月经不调，痛经，崩漏等现象，还可以改善面色暗沉，黄褐斑多的现象。

　　海参是我们生活中经常见到的一种海鲜。由于海参的营养价值非常高，所以在生活中受到了大家的欢迎，那么现在我们来了解一下吃海参的好处与禁忌。

　　助孕、保胎、产后恢复

　　海参中含有的DHA是不能自己合成的，胎儿只能通过胎盘从母体获得，因为海参还有提高免疫力的作用，所以女性从备孕到生产都可以吃海参，不单单可以给胎儿提供丰富的脑黄金物质，对助孕、保胎和女性产后恢复都要很大好处。

　　抗疲劳

　　海参中含有的酸性粘多糖有调节机体功能、抗疲劳的功能，海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对调节大脑，神经缓解工作生活压力有重要的作用。

　　增强记忆力，促进发育

　　海参中含有赖氨酸可促进中枢神经组织功能，所以多吃海参可以增强人的记忆力，预防老年痴呆。海参中丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素对预防婴幼儿佝偻病，成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形，牙质及釉质发育不良都有特殊作用。

　　预防老年疾病

　　海参还含有很多活性成分，如海参多糖、海参皂苷、脑苷脂，这些活性成分都具有一定的提高免疫力、抗肿瘤、抗菌、抗癌、预防脂肪肝、降血脂、抗血凝等作用，所以海参很适合中老年人食用。

　　补肾益精，美容养颜

　　海参中富含精氨酸，精氨酸对神经衰弱有特殊疗效，也是人体胶原蛋白合成的主要原料，所以现在很多女性常吃海参会改善睡眠，美容养颜，延缓衰老。是有内到外的调节女性内分泌，推迟更年期。同时精氨酸也是构成男性精子细胞的主要成分，具有调节性激素的功能，是男人补肾益精的食品。

　　有几类人是不适合吃海参的

　　1. 海参本身就是一种海鲜，属于发物，所以过敏性体质的人群或过敏中的人群不建议食用

　　2. 海参婴幼儿、儿童要慎吃，以免造成消化不良的情况

　　3. 肝肾功能不佳者，痛风病人，蛋白质过敏者禁止食用

　　4. 患急性肠炎、痢疾、咳痰、支气管疾病及大便便溏、出血等患者忌食

　　功效和女性服用维生素C的好处更多，尤其是对吸烟者来说，服用维生素C有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁，而对于经常面临工作学习繁忙的人来说，补充维生素C，可以也增强了抵抗疾病的能力。

　　1、经常抽烟的人：吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。

　　2、长期服药的人：许多药物都会降低人体内的维生素C含量，并且引起其它不良反应，如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等。要消除这种状态，就必须补充维生素C。

　　3、工作、学习紧张的人：在紧张状态下，人的免疫系统功能会受到抑制，免疫效率也会出现下降。这时候，特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。

　　4、孕妇和乳母：这时候妇女机体内的维生素C水平较低，容易降低对感冒的抵抗力。感冒本身并不可怕，可怕的是，在治疗感冒的药物中有许多对孕妇有副作用。要避免这样的”麻烦“出现，就需要补充维生素C，把感冒消灭在萌芽状态。

　　生活中很多人都会用醋泡脚，那么用醋泡脚有什么好处呢?用醋可以泡脚缓解压力，强身健体，滋润皮肤功效。下面我们将具体介绍用醋泡脚的五大好处：

　　1.保持健康。经常用醋泡脚可以调和经络;促进气血运行;有助于平衡阴阳。长期用醋泡脚，不仅能提高睡眠质量，还能提高身体的力量和抵抗力。

　　2.减压。经常用醋泡脚，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节和放松神经系统。尤其是白天工作比较辛苦的白领，经常用醋泡脚，不仅缓解了穿高跟鞋时的脚部肌肉，还缓解了身体压力。

　　3、促进血液循环。冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。致的，使用醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉的情况。

　　4、改善脚气。很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

　　5、滋润肌肤。很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高。

　　现在呼啦圈是人们最喜欢的健身方式，简单方便，经济成本低，适合大多数人。另外，平时坚持呼啦圈对人有很多好处。但是转呼啦圈的时候也要注意。它不仅对人体有好处，也有一些缺点。我会和你一起了解这件事。

　　转呼啦圈好处

　　1. 转呼啦圈可以有效减掉腰部的脂肪，并且能够美化手臂和腿部。

　　2. 减肥。转呼啦圈，弹簧产生的离心力是整个呼啦圈重量的三倍。通过呼啦圈对腰部和腿部的按摩，同时搭配上转呼啦圈时候的肢体运动，能够有效的减少人体内脂肪的积存，达到减肥的目的，同时也可以起到健美瘦身的效果。

　　3. 按压针灸的效果。转到呼啦圈的时候，呼啦圈可以对腰部进行按摩，同时呼啦圈产生的离心力，可以对睡觉不迟到针灸的效果。

　　4. 治疗便秘。转动呼啦圈的时候，能够对腹部进行按摩，能够促进肠胃的蠕动，可以刺激肠胃，从而使得肠胃的功能更加健康，有效的预防便秘的发生。

　　转呼啦圈的坏处

　　1.转动呼啦圈，主要靠腰部用力，所以这项运动可以锻炼腰肌，腹肌和侧腰肌。如果长时间的转动呼啦圈，可能会造成腰肌劳损，对腰部健康不利。同时还可以造成腰椎关节增生和腰椎间盘突出。

　　2.如果转动呼啦圈的人有骨质疏松，那么可能会加重病情。如果是心脏病患者，长时间的转动呼啦圈，还容易造成心律失常和心力衰竭，另外，总是向着一个方向转动呼啦圈，还容易造成肠道扭转。

　　经常喝柠檬水，美白护肤效果明显以及。美白同时能抑制黑色素沉积，对皮肤作用有积极作用，促进肾脏代谢。以及预防便秘，有全面的好处。

　　柠檬的味道是酸的，说明柠檬富含维生素C和柠檬酸。这些物质进入体内后以，可以能促进皮肤新陈代谢，抗氧化，清除自由基以，及能抑制黑色素沉积。正因为如此，喝柠檬水坚持喝下去可以美白任何人。

　　柠檬是一种富含水分的水果，它有足够的水分可以吃，这就是为什么很多人喜欢柠檬原因。吃柠檬可以可以很好的补水，更不用说喝柠檬水了，可以促进肠道的新陈代谢以及。柠檬富含水分，含有膳食纤维物质。经常喝柠檬水可以可以预防肾结石，促进排尿，合理保护肾脏。

　　如果身体有便秘的现象，膳食纤维的摄入会起到润肠通便的作用，喝柠檬水促进了排便，促进了肠道代谢，预防了便秘以及各种症状的发生。最重要的是喝柠檬水需要更健康科学的泡制，首先泡制柠檬水应该选择最新鲜的柠檬，新鲜的柠檬皮当中含有更多的类黄酮物质，更容易被人体所吸收。

　　啤酒是一种我们在生活中经常能看到的饮料。我们的许多朋友非常喜欢喝啤酒，尤其是在夏天，从天气很热。我们喝点啤酒，对清热很有好处。但如果长期喝啤酒，也有一定的度。我们来看看吧。

　　铅中毒：

　　啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。

　　啤酒心：

　　在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。 长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

　　胃肠炎：

　　大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，并且会导致我们出现食欲不振、腹胀等症状的，所以不要长期的喝啤酒哦。

　　结石和痛风：

　　有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。

　　啤酒肚：

　　由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”，一旦出现了啤酒肚，那么人体的抵抗力也是会大幅度的下降的，并且会给生活带来很多的不便哦。

　　红酒是很多人喜爱的一种酒，颜色红如晶石。睡前适当喝点红酒对人体有益，可以提高我们的睡眠质量，帮助女性朋友养颜美容，缓解的疲劳，也有利于避免蛀牙，预防流感。但是如果睡前喝太多红酒，会对人的感情造成一定的伤害，那么如果睡前长期喝太多红酒，会给身体带来什么伤害呢?

　　1、非常容易对肝脏人体器官导致影响

　　临睡前过多的食用红葡萄酒，对身体肝脏人体器官，有非常大的影响。身体酒精浓度浓度值过高，对肝脏新陈代谢会造成一定影响，乙醇一般都关键在肝由肝脏人体器官所新陈代谢，假如新陈代谢异常，会对肝脏立即导致损害。并且如果是在月经期的女性朋友临睡前食用过多的红葡萄酒，也非常容易导致脂肪肝等症状。

　　2、非常容易造成肥胖症

　　临睡前适当的食用小量红葡萄酒能够 推动身体发热量的点燃，加快基础代谢，做到减肥瘦身的实际效果。可是假如长期性过多的食用红葡萄酒在睡觉前，会造成 身体发热量没法迅速点燃，也有可能导致红葡萄酒中很多的糖原物质在身体沉积引起肥胖症。

　　3、非常容易对肠胃造成一定影响

　　入睡临睡前假如过多的食用红葡萄酒，会对胃肠作用导致一定的压力，红葡萄酒中的酒精浓度假如过足，会对胃肠造成一定的刺激效果，比较严重时可能会造成呕吐。不仅影响一切正常的消化吸收作用，还会继续让人处在一种孱弱的情况。

　　女人每每熬夜的8个弊病。夜晚是身段排毒，开释压力，为越日补充能量的光阴，以是这个时辰要平稳入睡。若何你熬夜的坏，会给身段安康带来良多负面影响。下面随小编一起来看一下日常保健支招：熬夜的弊病不仅一两点。

　　1、视力下下降

　　长期熬夜对视力影响非常大，严重者还会引发视网膜炎，导致视力模糊。长期熬夜容易出现失眠、健忘、焦虑不安等精神症状，使身体的神经系统混乱。

　　2、影响生育

　　很多女人都觉得只要身体吃的消，熬夜没多大关系。其实熬夜会影响女性荷尔蒙的分泌级卵子的质量，同时易出现经期不调等症状，所以女人一定要少熬夜、多锻炼。

　　3、皮肤干燥、长痘痘

　　23：00-凌晨3：00是皮肤休眠期，是肌肤保养的更佳时期，这个没有充分休息，就会表现在皮肤上，皮肤容易出现粗糙，皮肤偏黄、青春痘等问题。

　　4、免疫力下降

　　经常熬夜会使人的机能收到损害，出现乏困、浑身无力甚至感冒、肠胃感染等问题。

　　5、记忆力差

　　经常熬夜会使人的神经一直处于紧张状态，无法得到放松。一般人的正常休息时间是7-8小时，而晚上正是人体的生理休息时间。该休息的你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。时候没有休息，就会造成过度疲劳，从而使记忆功能减退。

　　6、肝功能

　　熬夜的人肝功能异常的比例较个体人高。

　　7、罹患慢性病的机率增加

　　熬夜族的肾上腺素等激素渗出量也比个体人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

　　8、头痛

　　熬夜的隔天，放工或上课时每每会头痛脑胀、注意力无法集中，以至会浮现头痛的气象，长期熬夜、失落眠对记忆力也有无形的毁伤。