牛油果搭配禁忌

　　牛油果富含脂肪酸，是水果界中含有油脂更高的一种，这种水果含有油脂的量在25%以上，西瓜是寒凉性的善养生者养内，不善养生者养外。水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。

　　牛油果中含有大量的脂肪酸，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

　　牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。

　　吃牛油果的食用禁忌：

　　1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。，即使加了柠檬汁也没什么用了。

　　2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量更高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

　　大家都知道多吃水果对自己的身体是非常的好的，而且不同的水果功效还不同，对于人体的好处也是存在一定的差异的。有的水果比较的常见，价格也十分的亲民，购买的人自然是非常的多的，而有的水果因为不是特别的常见，所以相对来说，购买的人就不是很多，牛油果就属于不常见的一种水果类型，那么，吃牛油果的更佳时间是什么时候呢?

　　吃牛油果的更佳时间

　　其实大家平时自己在家的时候购买牛油果的频率可能并不是很高，因为牛油果直接吃的话，口感并不是很好，不少人都会将牛油果放在蔬菜沙粒或者是水果沙拉里面服用，这样的话，味道是非常的不错的。

　　而对于喜欢牛油果的人来说，想要更好的发挥牛油果的功效的话，更好是在晚上的时候吃牛油果，因为牛油果里面含有的微量元素比较的丰富对身体很有好处，而且它还具有保养皮肤的作用，人体在晚上本来需要的营养与热量就不是很多，这个时间段吃牛油果是再好不过的事情了。

　　相信大家现在都十分清楚的知道吃牛油果的更佳时间了，以后购买了牛油果的话，就可以在晚上吃了。