男人肾气不足如何是好 食疗教你进补

　　男人肾气不足如何是好 食疗教你进补？在日常生活中，男性朋友们经常会在外忙碌奔波，面对应酬，从而养成了很多的不良习惯，这些都是会促使男性肾气不足的，那么男性如果生气不足应当如何是好呢?今天小编就为大家介绍一些食疗的方法，一起看一下吧。

　　一: 盐水虾

　　材料做法：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。将虾剪去须爪，洗净，沥干;在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入;放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用。

　　二: 猪肝粥

　　材料做法：猪肝150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

　　三: 猪腰粥

　　材料做法：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉适量。将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净。将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可。

　　四: 莲子桂圆汤

　　材料做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

　　五: 红枣枸杞白鸽汤

　　材料做法：600克白鸽肉、十全大补汤药包1包、红枣8克、香菇适量(洗净泡发)、姜片适量、枸杞适量。白鸽洗干净汆烫，然后和水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。加入红枣/黑枣再炖半个小时。最后加入枸杞，加盐调味即可。

　　六: 狗肉汤

　　材料做法：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些食物滋补效用也有了一定的了解，而肾气不足的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来起到滋补身体的效用，让男性精气得以补充，希望这些食物可以帮助到大家。

　　在现如今社会中，生活的节奏快，人们做很多事情都是非常讲究高效快速的，当然，在调理养护，补肾养生这一块也不例外，那么通过食用哪些食物可以达到快速补肾的效用呢?下面我们就一起来详细了解一下吧。

　　一: 动物肝脏

　　动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，在中医学中有“以脏养脏”的说法，所以适当的食用有利肾脏的健康。

　　二: 虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　三: 栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　四: 核桃

　　核桃是我们生活中经常吃的食物，不仅能增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，并且还有非常好的补肾的功效，生活中可以常吃。

　　五: 枸杞

　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

　　六: 鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

　　七: 猪腰花

　　猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些可以快速补肾的食物也有了一定的了解，而男性朋友么则可以通过经常食用这些食物来达到快速补肾的效用，从而更好的滋补肾脏，调养身体，希望这些食物可以为大家带来帮助。

　　在日常生活中，对于男性朋友们而言，肾脏是十分重要的，它不仅关乎着我们身体的健康，更是会影响到家庭性生活是否和谐，但是很多男性朋友们有肾虚怕冷的症状，这应当如何是好?今天小编就为大家介绍一下饮食调理的方法。

　　一: 鸡蛋

　　鸡蛋是营养的食物，在鸡蛋中富含多种营养食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那么多多吃这一类的食物，因为导致肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。专家研究后指出，鸡蛋是性生活后恢复元气更好的“还原剂”，很多地方在进行婚礼之前，每天坚持吃鸡蛋，这就是保证新婚之夜的性福。

　　二: 黑豆

　　黑豆用于肾亏，慢性肾病蛋白尿。中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

　　三: 干贝

　　干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，可以熬干贝粥食用。肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　四: 菠菜

　　对于患有肾阴虚的人，这种食物养生保健靠谱，这能够轻松的帮助搞定肾阴虚的情况。专家提醒肾虚朋友，在日常饮食生活中不妨多多摄入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，这能够加速其身体新陈代谢速度，而且对于搞定其肾阴虚很有帮助哦!

　　五: 桂圆

　　桂圆也就是龙眼干，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。桂圆有滋阴补肾的功效，如果阴虚的人建议多吃一些桂圆，会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。

　　六: 枸杞子

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些食物起到的调理效用也有了一定的了解，而肾虚怕冷的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来起到不错的调理养护作用，让自己的身体早日恢复健康，希望这些食物可以为大家带来帮助。

　　在现如今社会中，肾虚对于男性来说是非常可怕的，而如何补肾则是男性朋友们经常关注讨论的话题之一，药物进补总是会有一些小毛病，还是食补的好，今天小编就为大家带来一些具有补肾功效的食物，大家快来一起了解一下吧。

　　一: 海鲜

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

　　二: 大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　三: 深海鱼

　　压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

　　四: 全麦面包

　　要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　五: 绿茶

　　绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　六: 高维生素C食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些食物的补肾功效也有了一定的了解，而肾虚的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来起到滋补调养的效用，让男性远离肾虚所带来的诸多危害与困扰，希望这些食物可以帮到大家。

　　在日常生活中，男性朋友们最担心的就要属肾虚了，男性一旦肾虚不仅对身体健康危害极大，对夫妻之间的性生活也是有心而无力，其实喝茶调理肾虚效果是非常好的，那么对于患有肾阳虚的男性朋友们而言，应当通过哪些茶来进行调理呢?

　　一: 杜仲茶

　　杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。

　　二: 菟丝子茶

　　菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。

　　三: 虾米茶

　　虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。虾米茶经反复千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理平衡是“真经”。饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉。

　　四: 益智仁茶

　　益智仁15克，红茶3克。先将益智仁捣碎与茶一同放人茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。

　　五: 核桃蜜茶

　　核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好效果。