祛湿气更好的方法

湿气是导致很多人大便粘马桶的元凶。当然，湿气对人体的影响远不止这一点，在早上刷牙恶心干呕，早起面容憔悴，感觉口干口苦等等，这些都可能是湿气重【湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。】引起的，并且湿气越重，症状就会越明显。所以为了身体健康，需要及时去湿气。那么祛湿气更好的方法有哪些呢？下面一起来看看。

祛湿气更好的方法

1.食疗去湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤【薏米红豆汤是一道汤剂，制作原料主要有薏米、红豆等。】、冬瓜排骨汤【冬瓜排骨汤是一道羹汤，制作原料主要有排骨、冬瓜等，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘，清热消暑，对暑热难消等现象有效。】、健脾祛湿汤【健脾祛湿汤是一剂中药方剂，主要功效用于脾虚湿郁带下。】、玉米须汤等。

2.运动祛湿气

缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等等，这些都可以促进身体的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去。

3.热水泡脚【热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。】

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿【 ...】，杀毒灭菌等作用。

祛湿的食物

1.绿豆【绿豆（Vigna radiata (Linn.) Wilczek.） ，属于豆科。】

绿豆是祛湿的好物，还可以有解毒的功效，对于湿热等情况是有很好的效果的，希望大家能够注意。

2.辣椒

辣椒也是很好的祛湿食物。在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪【脂类是油、脂肪、类脂的总称。】、维生素、铁等营养素【营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。】，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。

3.红豆

红豆是可以补血，还能够除湿。用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，都能够很好的排出身体的湿气。

4.苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁【奎宁（Quinine），俗称金鸡纳霜，茜草科植物金鸡纳树及其同属植物的树皮中的主要生物碱，化学称为金鸡纳碱。】，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

5.薏仁【薏仁（拉丁Semen Coicis，英文名Coix Seed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。】

薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

以上就是关于祛湿气更好的方法的相关介绍，此外还为大家介绍了祛湿的食物，希望可以帮助到你。在生活中，当出现湿气重的情况，一定不要盲目的祛湿，更好去了解相关的知识，再进行一些祛湿的方法。