备孕前吃什么调理身体

相信很多人为了提高受孕的几率，除了会在排卵期【随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。】同房以外，还会选择吃合适的食物来帮助自己更好的调理身体，那么备孕前吃什么调理身体呢？下面一起来了解一下。

备孕前吃什么调理身体

1.维生素A【维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。】类食物

含有丰富维生素A的食物主要有牛奶制品、胡萝卜、南瓜子【南瓜子，中药名。】、鸡蛋以及菠菜【菠菜，藜科菠菜属一年生或二年生草本。】等等，因为维生素A也是脂溶性【liposolubility是指物质能在非极性溶剂（如苯、乙醚、四氯化碳、石油醚等）中溶解的性能。】的，在帮助卵泡发育方面和改善子宫环境方面效果都比较明显，所以，经常吃这些食物自然也是可以帮助受孕的。

2.碱性的食物

孕前女性还可以吃些碱性的食物。碱性食物有助于保持身体处在碱性环境，会更加利于Y精子的存活，建议适当多吃些碱性的食物，包括海带、甘蓝【甘蓝（学名：Brassica o忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。leracea）是十字花科（Cruciferae）芸薹属(Bras-sica)的一年生或两年生草本植物，是我们重要蔬菜之一。】、豆腐、卷心菜【卷心菜 （cabbage），学名结球甘蓝，结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物，为甘蓝（Brassica oleracea L.）的变种。】等。

3.健康脂肪类食物

生活当中常见的健康脂肪类食物包含有三文鱼【三文鱼（学名Oncorhynchus）其英语词义为“鲑科鱼”三文鱼分为鲑科鲑属与鲑科鳟属，所以准确的说Salmon是鲑鳟鱼。】、核桃、金枪鱼【金枪鱼（tuna）是一种大型远洋性重要商品食用鱼。】、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等，这类型的脂肪可以很好的帮助调节女性朋友身体当中的激素，在帮助改善女性朋友的子宫环境和促进排卵方面都有明显效果，可以在很大程度上提高女性朋友怀孕的几率。

4.维生素

维生素是是保证生殖功能正常的必要元素。主要食物：肉类、牛奶、蛋、动物肝脏、蔬菜、水果等。

5.蛋白质类【蛋白质类，又名基因产物、基因蛋白质多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。类，是由二十多种α-氨基酸通过肽键首尾相连结合而成的高分子化合物。】食物

充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸【精氨酸（Arginine）又称蛋白氨基酸，是氨基酸类药。】，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。含精氨酸较多的食物有蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

6.含丰富碘类食物

在平时生活当中我们经常吃到的海鲜、全脂牛奶、海带、鸡蛋、海藻等等都是有丰富碘类的食物，其中，海带和海藻等等所含有的胶质在促进人体放射性物质排出方面效果非常好，可以更好的保持人体健康，所以，有需求的朋友可以选择服用。

上面就是备孕前吃什么调理身体的问题答案，如果你有备孕需求，希望能够通过合适的食物来帮组自己调理身体，从而达到提高受孕几率效果。