维生素b12的作用及功能介绍

维生素b12【维生素B12又叫钴胺素，是含金属元素的维生素。】是人体必需的、含有金属离子的一种水溶性维生素。维生素B12【维生素B12又叫钴胺素，是含金属元素的维生素。】因为含有金属钴所以呈现出红色，又被称为红色的维生素，是一种少数的有色维生素。那么维生素b12的作用及功能介绍是怎样的呢？下面来看看。

维生素b12的作用及功能介绍

1.促进人体对叶酸【叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。】的吸收

维生素b12是一个含有金属性质的成员，它可以增加人体快速吸收叶酸的速度，进而促进了脂肪和蛋白质等等物质的代谢速度，所以一旦身体缺少这种物质，那么叶酸就会不足，身体的代谢速度也会变得迟缓。

2.预防贫血

维生素b12被人体吸收后能促进人体血液中红细胞发育和成熟，并能提高人体造血功能，它能让人体造血机能维持正常稳定的状态，校服又能预防恶性贫血发生，而那些已经出现贫血的人及时补充适量的维生素b12，还能让贫血症状慢慢减轻。

天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。3.缓解消化不良

如果人体长时间缺少维生素b12，容易发生各种消化道疾病，比如食欲下降、消化不良、失去味觉等，这个时候可以补充适量的维生素b12，能够有效缓解这些症状。

4.促进红细胞发育

每个人身体里都有红细胞的存在，它会影响到身体的健康，很多人对于自身的身体不会过多关注，一旦缺乏维生素b12，红细胞的成长就会受到阻碍，而红细胞具备了造血功能，一旦缺乏红细胞，身体就很容易出现贫血的症状，而且红细胞还承担了神经系统的健康。

5.促进蛋白质合成

维生素b12可以让人体内的氨基酸变得更加活跃，同时还能促进核酸的生成，对蛋白质的合成具有非常重要的作用，还能够促进婴幼儿的生长和发育。

6.消除紧张、疲劳

维生素b12有消除紧张、疲劳的作用。因为维生素b12能够参与神经组织【神经组织是由神经细胞和神经胶质细胞组成的，它们]都是有突起的细胞。】中脂蛋白的形成。因此，维生素b12可消除紧每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。张、疲劳、恢复平衡感等。此外，研究发现，轻度失眠患者服用维生素b12后可提高睡眠质量。

温馨提示：虽然维生素b12对人体具有很多的作用，但也不可过量服用，过量的维生素b12会造成过敏反应、哮喘、甚至过敏性休克等，当维生素b12遇到维生素C和重金属盐类时会失效。