b12维生素的作用及功能

维生素b12【维生素B12又叫钴胺素，是含金属元素的维生素。】也是人体必需的一种维生素，补充足够的维生素b12【又称钴胺素，是一个抗恶性贫血的维生素，存在于肝脏。】可给身体带来多种服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。好处，相反，如果缺乏维生素b12，那就会给身体带来多种危害。下面我们就来看看b12维生素的作用及功能。

b12维生素的作用及功能

1.消除紧张

b12维生素能够参与神经组织【神经组织是由神经细胞和神经胶质细胞组成的，它们]都是有突起的细胞。】中脂蛋白【脂蛋白(lipoprotein)是一类由富含固醇脂、甘油三酯的疏水性内核和由蛋白质、磷脂、胆固醇等组成的外壳构成的球状微粒。】的形成。因此b12维生素可以消除紧张、疲劳、恢复平衡感等。另外，研究发现，轻度失眠患者服用维生素b12后可提高睡眠质量。

2.促进蛋白质合成

维生素b12可以让人体内的氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】变得更加活跃，同时还能促进核酸的生成，对蛋白质的合成具有非常重要的作用，还能够促进婴幼生身以养寿为先，养身以却病为急。儿的生长和发育。

3.提高叶酸【叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。】利用率

维生素B12【维生素B12又叫钴胺素，是含金属元素的维生素。】与叶酸一起合成甲硫氨酸【甲硫氨酸是构成人体的必需氨基酸之一，参与蛋白质合成。】(由高半胱氨酸【高半胱氨酸，或称为高同型半胱氨酸或同半胱氨酸简称-血同，是氨基酸半胱氨酸的异种，在旁链部份硫醇基（-SH）前包含一个额外的亚甲基（-CH2-）。】合成)和胆碱，在产生嘌呤和嘧啶【嘧啶（C4H4N2，1,3-二氮杂苯）是一种杂环化合物。】的过程中合成甲基钴胺和辅酶B12，参与许多重要化合物的甲基化过程。维生素B12缺乏时，使叶酸变成不能利用的形式，导致叶酸缺乏症。

4.预防贫血

b12维生素是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血、增加叶酸的利用率，防止细胞不健康引起贫血。b12维生素常用于巨细胞性贫血、恶性贫血等。

5.缓解消化不良

如果人体长时间缺少维生素b12，容易发生各种消化道疾病，比如食欲下降、消化不良、失去味觉等，这个时候可以补充适量的维生素b12，能够有效缓解这些症状。

6.延缓智力退化

临床研究发现，缺乏维生素b12可能会加速老年人的智力退化，并且同龄老年人中，血液中维生素b12高的人群认知能力远远高于体内维生素b12缺乏的人群。另外，维生素b12具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育有重要作用。

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