维生素b族的作用及功能

维生素B族【维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。小时，必须每天补充。】是身体新陈代谢【机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。】必需的营养物质，参与了关键的代谢省思虑则心血不耗，发不易白。反应，能够维持健康状态。那么维生素b族【维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。】的作用及功能有哪些呢？下面一起来看看吧。

维生素b族的作用及功能

1.维持头发健康

补充足够的维生素B族是促进健康的有效方法，很多人缺乏了维生素B5【泛酸称作维生素B5。】的提供，有可能会导致头发健康状态受到影响。如果可以补充足够的维生素B族，能够提高抗体功能，这样可以维持毛发健康状态。

2.预防炎症

补充足够的维生素B族能够提高身体对环境的应激能力，同时参与身体抗氧化防御系统。如果缺乏了维生素B2提供，有可能会出现各种炎症，例如口炎、舌炎、唇炎等疾病。因此，平时应该获取足够的维生素B族，这样才能够维持皮肤和粘膜健康状态。

3.保护肝脏

b族维生素可以保护肝脏，对于肝脏来说它是一种不可缺少的营养物质，肝脏需要分解各种各样的毒素以及物质，这个时候主要就是靠酶，而酶想要发挥出好的作用就需要靠维生素，身体缺少维生素的时候，肝脏的功能就没有办法更好的发挥出来，没有办法正常的工作，所以需要补充充足的维生素b族。

4.维持消化系统健康

补充充足的维生素b族，还可以维持消化道粘膜组织以及上皮组织【 上皮组织是由大量的细胞组成,细胞形状较规则，细胞间质很少,简称上皮。】健康，当严重缺少维生素b族的时候就会出现口角炎，角膜充血以及视力疲劳等情况，要根据医生的建议来服用一些维生素b2，能够达到的调理作用是非常好的。

5.维持皮肤健康

维生素b族对于改善肌肤粗糙和抑制黑色素形成有着不错的作用，能够让受损的皮肤以及细胞恢复的速度变得更快，维生素b族和皮肤健康有着很大的关联，可以让皮肤保持健康状态，也可以让氨基酸的代谢更好，毛细血管的通透性降低，这样炎症反应以及变态反应也能减少。

以上就是为大家介绍的维生素b族的作用及功能相关内容，希望今天的分享可以帮助到大家。