用什么方法可以去湿气

湿气对人体有很大的危害，我们平时如果不注意一些生活习惯或者细节，就很容易让身体出现湿气过重的情况。那么用什么方法可以去湿气呢？一起来了解一下吧。

用什么方法可以去湿气

1.红枣【红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】姜片汤

将红枣和姜片一起煮成汤【商汤（约公元前1670年—公元前1587年），即成汤，子姓，名履，又名天乙（殷墟甲骨文称成、唐、大乙，宗周甲骨与西周金文称成唐），商丘人，汤是契的第十四代孙，主癸之子，商朝开国君主。】饮用，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气，同时红枣还有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜。

2.运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3.玉米须煮水

将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，更好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。

4.汗蒸

汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

5.艾灸、艾叶【艾叶，中药名。】

艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴【关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。】能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，更好保持一周两三次就可以了。

6.食疗去湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。食疗方涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。有薏米红豆汤【薏米红豆汤是一道汤剂，制作原料主要有薏米、红豆等。】、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

7.陈皮姜片泡水喝

将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，非常有利于排除体内的湿气。

上面就是为大家介绍的用什么方法可以去湿气相关内容，希望可以帮助到大家。有需要的朋友不妨试试看，坚持一段时间，就能见到明显的效果。