回奶了怎么追奶最有效

如果不是因为想给宝宝断奶而回奶，但是因为各种原因来水量减少甚至是回奶这种情况下就需要追奶。那么回奶了怎么追奶最有效呢？下面一起来了解一下吧。

回奶了怎么追奶最有效

1.吸奶器

用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。

2.食补催奶

食补是追奶最有效的方法之一。回奶后的妈妈们可多吃一些可以下奶的食物或汤水。蜜果猪蹄汤【一种汤类的名字。】，大枣煮猪脚【大枣煮猪脚是一道美食，口味不错，制作简单，主要材料猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。】，猪蹄茭白汤【猪蹄茭白汤，是一道简单的家常菜，主料为猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。大葱、食盐各适量。】，乌鱼丝瓜汤【原料 乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。】，奶汁鲫鱼汤【鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。】，花生大米粥【原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。】，黑芝麻粥【补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。】等汤水都是不错的催奶食谱【催奶食谱是通过不同的食材搭配进行烹饪，达到催奶的效果。】。

3.宝宝允吸

要想母乳多，就要小宝宝多吸，而且每一次都吸干净，完成按需喂奶。孩子吃一会睡了，醒过来又吃那就要她吃，宝妈妈要有耐心，小宝宝多吸乳头会愈来愈多。

4.躺喂

躺着喂奶对新妈妈产后的恢复，特别是腰部的恢复有很好的帮助作用。躺着喂奶可以更好的刺激乳房分泌乳汁，姐妹病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。们不妨试试。

5.热敷乳房

出现回奶的情况时，可对乳房进行热敷。热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳【排乳是指哺乳或挤乳时，反射性地引起乳的容纳系统紧张度改变，使贮存在腺泡和乳导管系统内的乳汁迅速流向乳池，排出体外的这一过程。】功能，间接增加泌乳功能。

6.保持心情愉快

维持情绪释放压力开心，多注意休息。别生气，不然孩子吃了那样的母乳不太好哦。发火非常容易退奶，睡不好也非常容易食量降低。工作的宝妈妈由于睡不好，工作压力太大，奶不好了，那都很一切正常。

相信大家看完上文的介绍后，对回奶了怎么追奶最有效已经有了更多的了解了，希望以上内容能够帮助到大家。