气血虚怎么调理最快

气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现。那么气血虚怎么调理最快呢？下面一起来了解一下吧。

气血虚怎么调理最快

1.运动调理

因为合理运动除了能促进消化以外，还可增强体质，促进机体新陈代谢，帮助改善气血虚的情况。平时可进行一些有氧运动，如散步、慢跑、登山、游泳等来调理。对于中老年人来说，可根据自己的体质状况，选择适合自己的运动方式来进行锻炼，有助于气血的恢复。

2嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。.调理肠胃

气血虚要先对肠胃进行调养，对肠胃的调养从饮食搭配下手，要多吃南瓜、淮山药【淮山药指的是目前广东、江苏、安徽等地所产的山药，它的茎通常带紫红色，含淀粉和蛋白质，可食用。】、莲籽、荷兰豆【荷兰豆是蝶形花科豌豆属植物，一年生缠绕草本，高90～180cm。】、薏仁米【薏仁米是米中，一点也不为过。】等对健脾养胃有利的食材，还可以试着喝一些对肠胃有帮助的茶。

3.饮食调理

当出现气血不足，多吃红枣、猪肝、瘦肉【一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。】、桂圆、红糖、菠菜等食物，可以极好地起到补血补气的功效，处在经期的女性也可以多吃，这对身体的恢复会起到良好的效果。

4.药物调理

如果是脾气虚【中医基础术语，又称脾气不足、脾胃虚弱。】，常常会出现拉肚子、胃胀的情况，可通过服用参苓白术散【参苓白术散，补脾胃，益肺气。】、香砂六君丸【香砂六君丸，益气健脾，和胃。】等中药来进行调理。如果是肺气虚【病证名。】，常常会出现感冒的情况，可夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。通过服用玉屏风散【玉屏风散，中医方剂名。】来进行调理。而如果是肾气虚【肾气虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。】，常常会出现腰酸、乏力、出汗等症状，此时可服用金匮肾气丸【金匮肾气丸，温补肾阳，化气行水。】、金水宝胶囊【金水宝胶囊，补益肺肾、秘精益气。】来进行调理。此外，还可做成药膳来调理，如补血调血的四物汤【四物汤是一道传统药膳。】，益气补血、健脾养心的归脾汤【归脾汤，中医方剂名。】等，均有很好的补气养血效果。

5.药膳调理

这是气血虚最常见的一种调理方法，见效也是比较快的，可以食用四君子汤【四君子汤，中医方剂学。】，用到了炙甘草、人参、茯苓【茯苓，中药名。】以及白术，把这些与羊肉一起炖熟之后食用，起到了补气的作用，而四物汤用到了川芎、当归、白芍【白芍药（学名：Paeonia lactiflora Pall.）也称白花芍药，是毛茛科芍药属植物。】以及熟地黄加入适量的水煎好后空腹热服，起到了补血的作用，具体的要在医生的专业指导下使用，切不可擅自使用和服用。

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