孕妇可以吃龙眼吗



龙眼即桂圆,营养丰富,味道甘甜,到夏季【在中国夏季从立夏(5月5生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。日至7日之间)开始,到立秋结束;西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。】的时候尤其多见。有人把它誉为孕妇的“禁果”,这是不是说明孕妇不可以吃龙眼呢?下面我们就来看看孕妇可不可以吃龙眼。

孕妇可以吃龙眼吗

龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质,铁含量也比较高,可以在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白【血红蛋白英文缩写为HGB或Hb。】再生,从而达到补血的效果。龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆、消除疲劳。但大家也都知道,龙眼的性温热,吃多了容易上火,孕妇可以少量食用,不要过量即可。所以在吃龙眼的过程中要注意食用适量,推荐每天吃1-10个就可以。

龙眼的功效与作用

1.补血益气

在中医看来,龙眼味甘性温,归心,脾经,龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素,并且这些营养物质易于被人体消化吸收,而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白,能够缓解缺铁性贫血【当机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽(ID),富贵何欣欣,贫贱何戚戚,一为利所驱,至死不得息。继之红细胞内铁缺乏(IDE),最终引起缺铁性贫血(IDA)。】的症状,改善面色发黄的症状。所以食用龙眼能够补血益气。

2.补充营养

龙眼的营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】极高,含有大量的葡萄糖和多种氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物,氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】,可以直接被人体利用,同时含有丰富的蔗糖和蛋白质,能够被人体间接利用。所以它可以起到补充营养的作用。

3.养颜美容

龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质,人体摄入这种物质之后能够快速的被皮肤细胞吸收并且利用,而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤的弹性,起到抗衰老的作用。

4.安神益脑

龙眼有安神益脑的作用,对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用。此外,它营养丰富,不但可以帮助儿童大脑的发育,也可以帮助成人增加记忆力,适用于脑力工作者。

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