腰闪了如何快速恢复(小孩腰闪了如何快速恢复)

小孩腰闪了如何快速恢复,腰闪了如何快速恢复很多人还不知道,今天就和小编弘弘一起来看看这个问题吧。

1、腰闪,又称腰肌纤维劳损,是由于姿势不正确或扭转引起的肌纤维损伤。

2、首先,要立即停止活动,可以做间歇性冷敷,用干毛巾包裹冰块,每两小时做一次冷敷,每次20分钟以上。

3、伤过两天可以局部热敷,不要按摩。

4、更好卧床休息3到4周,让受伤的软组织完全恢复。

5、这才是最重要的。

6、用消炎药对症治疗。

7、不是很疼的时候适当锻炼一下背部肌肉。

8、下床时保持腰部固定,逐渐增加活动量,休息时脱下。

本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。

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