饭后多久可以慢跑（慢跑饭后多久比较合适）
慢跑饭后多久比较合适，饭后多久可以慢跑很多人还不知道，今天就和小编韵儿一起来看看这个问题吧。
1、饭后一小时可以慢跑。刚吃完饭，人体吃饱的时候，胃肠道处于充血状态。因为人体的血液已经聚集在消化道消化食物，此时大脑相对缺氧。如果此时跑步，尤其是剧烈运动，会使末梢血管扩张，导致脑缺氧症状更加明显，严重时甚至会晕厥。
2、如果想饭后跑步，更好做一个小时以上或者两个小时左右。这时候可以做一些有氧运动，比如骑自行车、跳舞、健身、慢跑、快走等，对身体有益，不仅促进肠胃的蠕动，还有助于食物的消化。可以避免饭后立即跑步对身体的影响，如恶心、呕吐、肠痛等不适。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
版权声明
本站部分资源来自网友上传，并不代表本站立场。
如果无意之中侵犯了您的版权，请联系本站，本站将在3个工作日内删除。
