睡眠不好是什么引起的（睡眠不好是啥原因引起的）
睡眠不好是啥原因引起的，睡眠不好是什么引起的很多人还不知道，今天就和小编小淇一起来看看这个问题吧。
1、睡眠不好是指睡觉时难以入睡，浅睡时容易惊醒。
2、醒来后很难再入睡，属于睡眠障碍。
3、这种情况和工作压力、精神压力有一定关系。
4、通过改变生活方式和生活习惯，可以慢慢调理，缓解压力，避免精神压力过大。
5、可以考虑看心理科的医生，保持好心情，适当参加体育锻炼和有意义的运动，养成良好的作息习惯。
6、晚上睡觉时，不要喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡等。
7、睡觉的时候不要躺在床上看电视或者玩手机。
8、浅睡眠不好，通过自我调节会得到很好的改善。
9、通过自我调节睡不好，可以药物治疗。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
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