几点起床更好（10点睡觉几点起床更好）
10点睡觉几点起床更好，几点起床更好很多人还不知道，今天就和小编晴晴一起来看看这个问题吧。
1、几点起床更好一般来说，正常成年人应该睡6-8个小时，所以早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。
2、能够早睡早起最有利于身体健康。
3、但是很多人因为工作和休假的原因很难做到，而且每个人的实际情况和生物钟都不一样，所以一个要规律，一个要舒服。
4、其实只要符合这两点，就是睡的好。
5、睡觉要形成习惯，形成规律，不要熬夜。
6、不要看刺激的电视节目，不要看书，不要喝刺激的咖啡或浓茶，睡觉前不要思考难题。
7、保证睡个好觉，形成规律后自然醒来。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
版权声明
本站部分资源来自网友上传，并不代表本站立场。
如果无意之中侵犯了您的版权，请联系本站，本站将在3个工作日内删除。
