雾霾预防小常识（预防雾霾天气环保知识）
预防雾霾天气环保知识，雾霾预防小常识很多人还不知道，今天就和小编豆豆一起来看看这个问题吧。
1、雾霾是一个长期的过程，影响身体。
2、雾霾中含有多种有害物质，如硫化物、氮化物等。
3、长期吸入这种物质会增加诱发肺癌的几率，所以一定要做好防雾霾的防护措施。
4、冬季本身就是呼吸道疾病的高发期，而随着雾霾的出现，对肺部的损害更加严重，加剧了肺部疾病的发生，保护了我们的肺部。
5、不能只等寒潮散去雾霾，适当的防护不可或缺。
6、1.减少外出或尽量不外出。
7、雾霾严重时，更好不要外出或减少外出。
8、可以选择室内小型活动进行锻炼，即使必须外出也要戴口罩。
9、2.多喝水。
10、对于老人和小孩，雾天要补充足够的水分，必要时补充维生素，增加机体免疫力。
11、3.注意手、口、鼻腔的卫生也很重要，必要时一次。
12、晚上睡觉前注意鼻腔清洁。
13、可以准备一些生理盐水或者温水进行清洗，但是不要太频繁，一次即可。
14、4、通风、换气、开窗、换气更好选择在中午，雾霾相对消散的时候，每次换气10-20分钟即可。
15、5.雾天合理饮食。
16、避免辛辣或过热的饮食。
17、大家要多吃清肺化痰的食物，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜、百合、莲子、银耳等。
18、此外，“白”的食物如豆腐、白菜、甘蓝、菜花、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等。
19、都是中医理论上的护肺佳品。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
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