浑身燥热睡不着怎么办(身体燥热 睡不着)
身体燥热 睡不着,浑身燥热睡不着怎么办很多人还不知道,今天就和小编月月一起来看看这个问题吧。
你睡不着,因为你太热了。有以下几种方法:
1.注意调节自己的心情,平日尽量保持愉快的心情,避免带着忧虑和烦躁入睡。
2.白天要做一些适度的体育锻炼,消耗过多的能量。
3.注意睡眠。睡前晚餐不要吃太多或太油腻的食物。睡前1-2小时应停止进食,睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠,提高睡眠质量。尽量不要使用电子设备、手机等。上床后。
4.如果全身太热,长时间睡不着,要去找专业医生治疗,请医生给镇静催眠药物,请中医给调理。
本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。
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