吃什么明目（吃什么明目效果更好）
吃什么明目效果更好，吃什么明目很多人还不知道，今天就和小编灵灵一起来看看这个问题吧。
1、从中医的角度来说，肝为目所启，所以选择有助于疏肝明目的食物对眼睛是有好处的。
2、比如可以经常在水里喝点枸杞或者决明子。
3、饮食方面，可以注意多吃富含胡萝卜素的食物，如红薯、胡萝卜、柿子等。
4、胡萝卜素进入体内后可以转化为维生素A，维生素A对眼睛有非常重要的作用。
5、同时也可以多吃富含维生素B1的食物，如动物肝脏、新鲜蔬菜、水果等。
6、服用维生素B1有助于改善视神经的功能。
7、还可以多吃富含维生素B2的豆制品或乳制品，有助于缓解眼睛疲劳，促进眼睛新陈代谢。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
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