极度缺乏安全感怎么办（极度缺乏安全感该怎么办）
极度缺乏安全感该怎么办，极度缺乏安全感怎么办很多人还不知道，今天就和小编轩轩一起来看看这个问题吧。
1、如果极度缺乏安全感，就要采取积极的自我调节或者心理治疗，或者吃药治疗。
2、在自我调节方面，一定要多做自己感兴趣的事情，比如逛街、看书、读世界名著、打扮自己等。
3、这些活动可以有效缓解紧张、焦虑、不安全感等负面情绪。
4、当你特别焦虑，特别没有安全感的时候，千万不要沉浸其中。
5、而是应该把精力转移到自己感兴趣的、更有价值的事情上，让自己忘记恐惧、害怕和不安全感，获得快乐和幸福。
6、心理治疗可以选择认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等。
7、尤其是如果一个人的不安全感来源于不好的童年经历，或者是因为潜意识压抑了很多矛盾和冲突。
8、建议进行精神分析治疗。
9、也可以考虑药物治疗。
10、比如常用的抗焦虑药物有苯二氮卓类，如奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等。
11、这些药物有很好的缓解焦虑的效果。
12、你可以在医生的建议下服药。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
版权声明
本站部分资源来自网友上传，并不代表本站立场。
如果无意之中侵犯了您的版权，请联系本站，本站将在3个工作日内删除。
