核桃的功效与作用（核桃的功效与作用核桃吃多少好）
核桃的功效与作用核桃吃多少好，核桃的功效与作用很多人还不知道，今天就和小编月月一起来看看这个问题吧。
1、核桃是一种营养价值很高的干果。
2、长期使用对人体大有裨益。
3、核桃仁含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和钙、磷等微量元素。
4、核桃富含蛋白质，含有人体必需的氨基酸，如精氨酸、谷氨酸等。
5、这些氨基酸具有很强的抗氧化、抗衰老和清除自由基的作用。
6、而且核桃仁中不饱和脂肪酸的含量很高，大约在90%以上，有明显的抗衰老作用，对脑细胞有明显的作用，有滋养脑细胞的作用，也有利于卵磷脂的合成。
7、而且研究表明，核桃仁中含有多种多酚，能有效预防前列腺癌和心脑血管疾病。
8、所以长期适量吃核桃对人体是有好处的。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
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