红豆薏米减肥的效果（红豆薏米有减肥功效吗）
红豆薏米有减肥功效吗，红豆薏米减肥的效果很多人还不知道，今天就和小编小戈一起来看看这个问题吧。
1、 红豆薏仁减肥不确切。
2、为了达到明显的减肥效果，应该从饮食上控制，包括每天摄入的热量总量，按标准体重计算。
3、有一个简单的计算公式，身高减去105就是病人的标准体重。
4、按照每公斤体重25-30卡的热量计算，每天应控制碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的摄入量。
5、选择一项有效的运动，包括游泳、跳绳、健美操、骑自行车和跑步。
6、红豆薏仁主要可以起到祛湿健脾的作用，其中含有大量的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，对缓解患者便秘有一定的好处，但减肥效果并不确切。
7、减肥要根据以上饮食和运动进行综合治疗，每月瘦4-5斤为宜。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
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