空腹吃香蕉好吗（空腹吃香蕉好吗早晨）
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一般来说，空腹可以吃香蕉。香蕉含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质和纤维，可以为身体提供营养，对身体有几种作用：
1.补充能量：香蕉含糖量高，能快速为身体补充能量，恢复体力，缓解疲劳；
2、润肠通便：香蕉含有丰富的纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面吸收水分使粪便膨胀软化，从而达到通便的效果；
3.帮助睡眠：香蕉中含有一定量的5-羟色胺，可以缓解失眠和情绪紧张。
注意生香蕉和熟香蕉的区别。煮熟的香蕉富含纤维，可以促进肠道蠕动。大量的水溶性纤维可引起胃肠液的高渗分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便软化排出。然而，生香蕉没有这种效果。相反，生香蕉含有较多的鞣酸，有非常强的收敛作用，可以起到止泻的作用，也会引起便秘。
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