香蕉能减肥吗(香蕉能减肥吗什么时候吃更好)

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1、 香蕉不能有效地减肥。香蕉含糖量很高,香蕉还能提供热卡,所以并不是说光靠香蕉就能减肥,因为减肥还是要靠健康饮食结合运动。很多人用香蕉减肥。其实也不是很健康,因为它用香蕉代替了碳水化合物,优质蛋白质和脂肪。其实这样会给人体带来很大的营养偏差,造成营养不足。

2、 另外,如果总是空腹吃香蕉,其实对人体胃肠道的一些消化液的分泌是不好的,所以吃香蕉代替其他食物减肥是不健康的。建议你减肥的时候要保持营养均衡,还要做一些运动,更健康。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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