吃什么补大脑最快(吃什么补大脑最快最有效)

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1、吃很多东西可以快速补脑:一是动物的内脏,如鱼头、猪肝、猪脑、骨髓等,营养丰富,含有较多的不饱和脂肪酸,对补充大脑的营养有很好的作用。

2、第二,可以吃点红糖。

3、红糖含有维生素B和钙,对大脑发育有帮助,但高血压患者要慎重,吃不吃。

4、第三,鱼类食物含有丰富的蛋白质、钙和磷,这些都是脑细胞的重要物质。

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