春季养生的七个禁忌 在春季养生千万不要犯

　　一年的计划在春天。利用泉水为健康奠定基础。你不必一年四季都担心你的健康!不过，春季养生虽然很重要，但并不复杂。只要你遵守这些禁忌，你就会成功一半!

　　1、脱衣服太快了

　　春天，气温刚刚回升，却时不时地重复，昼夜温差大，是时候<穿得随便>了。在这个时候，我们经常会遇到这样的尴尬时刻：脱下棉衣，稍微活动一下，又冷又暖。其实，春天出门时，最好准备一件可以随意穿脱的外套，这样才能有效应对一天的气温变化。

　　而所谓<春捂>也就是这个意寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。思，不能让大家穿冬衣不换，因为，捂得太多也会导致感冒，抵抗力下降。

　　2、不喜欢开窗户

　　北方春天有风。许多人不喜欢开窗户，因为他们担心灰尘会进入他们的房子。事实上，春季通风比任何季节都重要。因为此时，温度升高，湿度增加，各种细菌病毒开始繁殖。如果门窗长期关闭，或者空气流通不畅，很容易导致流感和传染病的高发。因此，无论是在家里还是在办公室，都要保证每天开窗两次通风。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳通风病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。时间是日出后和日落前。

　　3、过度运动

　　春天，万物复苏。适合做一些舒缓的户外运动，养阳气，提高免疫力一年。但是这个时候不要运动太多。因为，冬眠过后，很多人长时间不运动，如果活动量过大，容易受伤。此外，春天是头发的主要来源。旅行时，最好用鼻子呼吸。一方面，它可以防止一些有害物质进入口腔。另一方面，鼻粘膜血管丰富，管腔弯曲，可对干冷空气进行加温加湿。

　　小贴士：如果大雾天污染物较多，最好不要外出锻炼。

　　4、吃紧点

　　春天，人体的阳气越来越旺盛。要选择甘温或甘甜的食物和药物，以补阳益气、健脾健胃，适当吃一些能促进头发、疏肝理气的食物。过于酸辣的食物最好少吃，因为酸味入肝，摄入过多会导致肝气过盛，这不利于阳气的产生和肝气的宣泄。过于辛辣的食物也会损害阳气。此时，如果对食物口味有较高要求，不妨用适量辛辣食物代替胡椒粉来调味菜肴。如韭菜、香菜、洋葱、大蒜都是不错的选择。

　　5、一上火就吃药

　　很多人在这个季节容易出现喉咙痛和溃疡，所以他们急匆匆地去看医生。他们随意吃了很多清热解毒药。然而，春天是阳气生长的季节。如果你用错了药，就像在小火上倒了一盆冷水。对健康人不好，对病人更糟。建议大家对出现的不适症状进行一番照顾，不要盲目折腾，否则病情会越来越严重。

　　6、发脾气生闷气

　　春天是肝木升起、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅，会导致肝火上亢、易怒和情绪不稳。其实，春季养阳的关键是养肝，而调节情绪是重要的一环。春天，除了心境平和，还要开朗豁达，这样才能使肝坚肝畅。

　　小贴士：忍不住生气时，最好深呼吸几次，暂时离开争吵现场。在春天，你也可以养花草来保持快乐。

　　7、春困

　　怎么睡都不够，白天总是昏昏欲睡，很多人在春天。但春困现象主要是由于冬春气候变化所致，是人体的综合反应。如果只是靠睡眠来解决，恐怕越睡越不醒!建议每天午休半小时。如果可能的话，可以种植一些芳香清爽的时令花草，缓解春困和疲倦。