便秘后长按这些穴位达到自然通便效果

　　在新生儿的养育当中，很多的新手父母对于宝宝的健康和，排便的是否通畅性都是有一定的疑问的，不管是男生还是女生，都会有一些可能金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。会有排便困扰的情况，那在出现排便困扰的时候，我们可以通过中医当中的一些穴位按摩来缓解我们肚子里的气体，从而达到自然通便的一种状态，今天小编就来跟大家分享一下，便秘后长按这些穴位达到自然通便的目的。

　　具体的解答如下;

　　1、通便之揉按足三里穴

　　坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30-50次。

　　2、按揉肾俞穴

　　同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30-50次。

　　3、通便之关大步走，小步跑，一天万步比较好。元穴

　　同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30-50次。

　　按摩时先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。

　　4、掌揉中脘穴

　　仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30-50次。

　　5、通便之按摩抹任脉

　　这个穴位主要位于两个乳头之间中点到肚脐下一掌宽小腹的连线中点,按摩的方法就是仰卧或者正坐,然后用右手拇指进行按摩,从上向下,每次操作几十次,力量不要太大,但是需要紧贴皮肤。

　　本次分享的像七海穴和关元穴等等，足三里都是有效的按摩，让我们的腹部产生灼热蠕动的一些效果，按摩后可以让我们的身体里气体排出，更容易缓解一些便秘的状态，如果你也是有便秘的情况的时候，不妨每天多按摩这些穴位，有防止便秘治疗便秘的一些效果。