冬天最怕冷的这几个部位 教你怎么温暖它
20分钟，水温42℃左右更佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜更好保暖透气、吸湿性好。
3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。
养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。
5～10分钟。
30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
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