中医养生大有讲究 应遵循4个养生原则！

　　从中医的角度来养生的话，最主要的就是讲求平衡，平衡，也就是说人体机能处于平衡状态，另外人体和自然界交换时要保持平衡，这样才可以保证身体的健康。

　　中医养生的原则有哪些?

　　1、阴阳平衡

　　从中医的角度上来说，自然界所有的生物都具有阴阳属性，阳盛就是热，阴盛就是寒，阴虚会生内热，阳虚会生外寒。我们人类一定要调整好阴阳的平衡，学会调整好情绪，要保持积极乐观的心态，不能有太多的心理负担。

　　2、机体的平衡

　　只有通过锻炼身体才能够保持身体的平衡，有的是使用补益方法，有的使用衰减方法，这些都是为了保持身体平衡，对身体有一定的好处。衰减的方法虽然能够达到平衡，但是会消耗身体中的阳气，补凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。益的患者，通过为身体补充不足来达到平衡，这样可大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。以提高身体的素质。

　　3、保持营养的平衡

　　要注意饮食上的平衡，千万不能挑食，以及平时在食物里面会含有苦、酸、甜、咸、辣等，各种颜色也要调节好。一日三餐要定时定量，同时也要养成良好的生活习惯。

　　4、要保持起居的平衡

　　要保持起居的正常，这样才能够顺应自然的规律。自然界生长都是离不开太阳的，这决定着人体的生物钟也要处于正常状态，白天就要上班学习，晚上就要回家睡觉，早晨六-七点起床，晚上九点-十点就要睡觉，千万不能昼夜颠倒。生活中尽量不要熬夜，每天要保证有八个小时的睡眠时间，到了冬季天气比较寒冷，早晨锻炼的时间不能太早，尽量等到太阳出来之后再锻炼，另外有雾天气也不能锻炼身体，不然会导致呼吸道感染。

　　温馨提示

　　只有掌握好身体活动的规律，才能够保持身体的平衡，所以一定要学会调整好身体的平衡，保持积极乐观的心态，另外要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，酸甜苦辣都要吃，做好出行搭配以及荤素搭配，养成良好的卫生习惯，尽量不要熬夜，长时间熬夜会损害到肝脏功能，做到早睡早起，适当的锻炼身体来增强体质。冬季不能让室内外温差太大，防止出现感冒，居住房间要注意通风，保持合适的温度和湿度。