夏天露营注意什么东西

夏天露营注意什么东西

1、夏天露营注意什么东西

1.1、平整场地:将已经选择好的帐篷区打扫干净,清除石块,矮灌木等各种易刺穿帐篷的任何东西,不平的地方可用土或草等物填平。

1.2、场地分区:一个齐备的营地应分帐篷宿营区,用火区,就餐区病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。,娱乐区,用水区(盥洗),卫生区等区域。用火区应在下风处,以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区,以便烧饭做菜及就餐。活动及其娱乐区应就餐区的下风处,以防活动的灰尘污染餐具等物。卫生区同样应在活动区的下风处。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段,上段为食用饮水区,下段为生活用水区。

1.3、建设帐篷露营区:如有数个帐篷组成的帐篷营地区,在布置帐篷时,应注意:帐篷门都向一个方向开、并排布置。帐篷之间应保持一定的间距。

1.4、建设用火就餐区:就餐同用火一般在一块儿,烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,大家拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。

2、夏季如何防暑

2.1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

2.2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

2.3、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

3、露营吃什么放心

3.1、主食

主食永远是户外出行的不二选择,主食品种很多,米饭,稀饭,面条,馒头,包子,点心都算得上。条件允许的情况下,出行途中尽量选择吃主食,能补充人体所需各种维生素及矿物质,均衡户外出行的营养搭配,使身体时刻处于一个良好的体能状态。

3.2、水果

户外出行途中,吃几个水果,是一件很惬意的事,不仅生津止渴,还可以补充各种维生素,矿物质,碳水化合物等营养物质。但是注意好吃水果的时间,饭前饭后一小时吃水果是最佳的哦。

3.3、巧克力

巧克力体积小,发热多,味甜可口,户外出行,尤其是在气候寒冷的户外,吃上一块穷颗粒,能迅速为人体补充热量和能量,户外出行只必备佳品。

夏季出行需要注意什么

1、着装要舒服

夏季旅游着装要舒服,衣服以宽松、休闲装为佳,不宜穿化纤一类的汗衫、背心,这些材质的衣服透气性差,出汗后易贴在身上;外出时最好戴一顶遮阳帽或防晒伞,防止皮肤晒伤;

2、晕车--含西洋参片

出游难免要坐车,夏季的闷热天气,加上车上空气不佳,更容易晕车。容易晕车的人可以带上晕车宁，在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时,最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。万一仍然有晕车症状出现,可以用西洋参片含在口中,能帮助预防和减轻晕车症状。

3、水土不服--喝杯浓绿茶,备好药品

出门旅游要注意饮食安全。如食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒。吃海鲜时不要饮用冰啤、冰水,不要吃过凉的食物,以防止发生腹泻等疾病。夏季旅游因出汗较多、水分消耗大,因此旅游中应饮用含有矿物质的水、饮料或饮用适量的淡盐水。

夏天户外如何防蚊虫

1、长袖衣裤

我们在户外时,应尽量穿长袖衣服和长裤,并扎紧袖口和领口,对于皮肤暴露部分一定要涂抹防蚊虫药。除此之外,旅游者尽量不要在潮湿的树荫下、草地上以及水边坐卧。

2、防蚊驱虫速干衣

防蚊驱虫速干衣一直被誉为户外运动最佳装备之一。其原理在于在织布的时候加入一种药剂,会散发出一种只有蚊虫才闻得到的讨厌的气味,使其不敢接近,以达到驱离效果。此面料除防蚊虫外,还有抗菌、抗UV、快干的功能,而且对人体不会产生过敏与不良影响。

3、艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花

如果在野外宿营,可以点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶蚊虫。另外,不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营,这些地方蚊子会更多。行走的时候尽量不要在草丛当中穿行,草丛是很多昆虫的“家”。如果一定要穿行草丛,最好先把裤管扎好,防止虫子乘虚而入喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。。