常常犯困 瑜伽体式帮你赶走瞌睡虫
采座姿两四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。脚膝关节弯折交叉式，将两手放到膝关节上，腰伸直。
两手往上双手合十于头上上边， 再渐渐地出气将两手学会放下，再双手合十于胸口。全套祷告式姿势可反复做5~10次。
站起手插腰，将两脚开启约两个肩膀宽，脚跟各朝两侧。
呼吸时将两手开启往斜上边挺直。
出气时人体渐渐地下蹲，膝关节稍为弯折，两手胳膊肘另外向下内接到病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。两侧腰侧。全套月神式姿势可持续性反复做10~15次。
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