肺气虚弱吃哪些食物好

　　据科学家研究，新型冠状病毒的表面结合受体是血管紧张素转化酶2(ACE2)，而ACE2在肺部表达最多，所以新型冠状病毒最容易侵犯肺部，产生的病变会可对肺部带来不良后果。对于新冠肺炎愈后和肺气虚弱的人群来说，可以多吃一些养肺食物可提高肺功能。

　　肺气虚弱吃哪些食物好?

　　1、莲子、百合

生身以养寿为先，养身以却病为急。 　　莲子性温和，可以煲汤或代茶喝，能提高肺部功能，改善肺气虚弱问题。百合也是不错的选择，具有润肺养肺功效，有利于肺部功能改善。一般身体虚弱的人群易出现肺气受损，可以选择百合调理，能达到养心安神和润肺止咳功效。也可以把百合和莲子搭配在一起，制作成百合莲子粥。

　　2、雪梨

　　雪梨中含有大量水分和营养素，可达到清心润肺和清痰止咳效果，能防止肺燥，辅助治疗咽喉肿痛、咳喘以及咯血。冰糖炖雪梨能辅助治疗口干干咳，鼻子干燥，咽喉疼痛和肺热。

　　3、白萝卜

　　白萝卜可达到清热化痰和益胃消食的效果，生吃的话能辅助治疗肺热咳嗽和痰液粘稠，减轻鼻子出血、咯血和咽喉炎症状，适合痰液多咳嗽的人群。若和莲藕甘蔗和梨一起制作汁液效果会更好。

　　4、山药、洋葱

　　山药具有健脾养胃和养肺补肾效果，适合咳嗽带喘的人群。洋葱具有抗病菌和灭菌效果，能抑制癌细胞生长，预防消化和呼吸系统疾病，还可辅助治疗支气管炎和扁桃体炎。

　　5、银耳、大枣

　　银耳能达到养阴生津和润肺化痰效果，能辅助治疗阴虚肺燥或痰多粘稠以及咽喉干燥口渴等症状，若和百合一起做成汤效果会更好。大枣可达到益气生津和补五脏、养胃和脾效果，中医常常把大枣用来治疗肺虚咳嗽和心烦意乱失眠。

　　6、柑橘、甘蔗

　　柑橘具有润肺化痰和生津止咳效果，适合热病后津液不足引起的口渴和身体虚弱。若把柑橘榨成汁或和蜂蜜一起煎煮，能辅助治疗肺热咳嗽。甘蔗具有消痰止咳效果，能辅助治疗津液不足、大便干结和口干舌燥。

　　温馨提示

　　肺气虚的人可以多吃心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。以上食物来保护肺部，戒掉吸烟的坏习惯。保证每天有1500~2000毫升水分摄入，多吃具有润肺生津功效的食物，如百合莲藕或山药等。在中医的指导下选择百合、无花果或红参、冬虫夏草等食材来增加肺气。出门时必须戴上口罩，避免受到病原微生物入侵和大气污染。屋内要定期开窗通风，保持居住环境的空气流通。