儿童不吃饭补充维生素B1的详细食谱制作

　　一说到孩子贴心，很多的家长就会想到宝宝不爱吃饭的情况，马上就给孩子补锌，其实愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。缺乏维生素，b族群可能也会导致宝宝不爱吃饭，那对于我们宝宝不爱吃饭缺少维生素的情况，如果有需要的可以直接进行检查以后针对性的进行补充，平常我们可以通过食物的方式就能获取这些东西，今天就来跟大家分享一下，儿童不吃饭补充维生素B1的详细食谱制作。

　　具体的解答如下;

　　1、小米红枣粥

　　【材料】小米100克，大枣30克，赤小豆 15克。

　　【做法】将赤小豆洗净泡胀后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、大枣，煮至烂熟成粥即可。

　　2、葵花子粥

　　【材料】大米100克，葵花子100克，盐适量。

　　【做法】将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。将生葵花子去壳，得葵花子仁。取锅放入冷水、葵花子仁、大米，先用旺火煮沸，再改用小仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。火煮约15分钟，加入盐调味，即可盛起食用。

　　3、肉丝炒甜椒

　　【材料】猪肉100克，红柿子椒、黄柿子椒各40克，鸡蛋1个，淀粉少许，葱末、姜末、油、盐各适量。

　　【做法】猪肉洗净，切丝;红柿子椒、黄柿子椒分别去籽，洗净，切丝;鸡蛋打散，加入淀粉，调成糊状，将肉丝放入抓匀，入油锅炸透捞出。油烧热，加入葱末、姜末，放入肉丝、甜椒丝略炒，加入盐调味，用水淀粉勾芡即可。

　　4、虾仁炒芹菜

　　【材料】虾仁200克，芹菜200克，植物油、盐各适量。

　　【做法】虾仁剥壳洗净;芹菜洗净，切成短段，用开水焯烫一下。锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾仁、适量盐，用旺火快炒几下即可。

　　关于儿童需要补充维生素be的时候，如果你也是想要进行制作富含丰富维生素b族群的还是需要多吃一些绿叶蔬菜，本次分享的虾仁炒芹菜和肉丝炒田椒等等都是可以有效的补充我们所需要的维生素b族群。