常吃5种食物利于稳定血压的效果

　　降压降脂是很多中老年人一辈子都在追求的事情，但是当这些疾病带给我们身体负担的时候，很有可能就是通过我们的饮食和作息不规律从而产生的，所以一定要在源头上制止规律的生活运动和饮食，才能避免出现一些血压不稳定，血压高等等的情况，那今天小编就来跟大家分享一下，常吃5种食物利于高血压病人稳定血压的效果。

　　具体的解答如下;

　　1、苹果

　　含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。人。

　　2、香蕉

　　香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。

　　3、柿子

　　柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

　　4、橘

　　含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

　　5、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

　　高血压人群适合多吃一些富含丰富的维生素，补充营养物质的食物，比如本次讲解到的苹果，香蕉橘子等等都是富含有大量的维生素，c等等的营养元素，可以预防动脉硬化，排毒养颜等等的效果，所以在日常当中想要帮助我们稳定血压，避免出现一些血压不稳定的情况，可以选择吃一些这些食物来善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。进行血压的调整。