春季养生茶有哪些 春季养生适合养什么

　　春天是万物复苏的季节，所以春天很多人注重养生，很多茶都有养生的功效。那么春季养生适合养什么呢?春季养生茶有哪些呢?下面小编就来给大家推荐几款适合春天的养生茶。

　　一年的计划在于春天，春天是一年的开始，是万物生长的季节。所以春天很适合调养。据说春季养生最注重<养阳气>。我们来看看。

　　1.滋养阳气

　　春天是大自然温度上升，太阳逐渐旺盛的时候。这个时候养生要以养阳为主。根据阳气在春季生长的特点，可以选择补虚补虚的饮食，适合正常人和体弱者，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。黥布指的是选择凉性食物，如梨、莲藕、荠菜、百合等。

　　2.滋阴

　　阴虚内热体质者，春季易随虚火而动，病情加重，应多吃滋阴产品。选择米粥、红豆粥、莲花粥、青菜泥等。不吃甜的、油腻的、油炸的、冷的、粗糙的食物。有些虚症在春季加重，可适当服用蜂蜜等滋阴食物，增加疗效。

　　3.滋养精神

　　老年人慢性支气管炎春天也容易发作。杨琪在人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。春天生长，身体的杨琪也是如此。为了帮助杨琪，我们应该注意吃洋葱、香菜、黑豆、大枣和茋类，多吃化痰、健脾、补肾、润肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃和蜂蜜，这些食物有助于缓解症状。

　　4.养脑

　　春季肝阳上亢者易头痛头晕。每天吃250 -500克香蕉或橘子;或者用香蕉皮100克，用水煎服，不用茶。此外，芹菜250克，红枣10颗，可以用水煎服，不用泡茶。

　　5.健脾

　　"春天，可取的是保存酸和增加甜味来提高你的脾气."这是因为春天肝气旺时，会影响脾，所以春天容易脾胃虚弱，多吃酸味食物会使肝阳亢盛。因此，春季饮食宜选择辛辣、香甜、温热的食物，避免酸味，多吃蔬菜和野菜。

　　6.养胃

　　<吃猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏和富含肌酸、嘌呤基等刺激性调味品。因为这些食物有很强的刺激胃液分泌的作用，容易形成气体，导致腹胀，增加胃肠负担。饮食要清淡易消化。

　　7.滋肾

　　春季天气舒适，是肾功能不良患者营养调理的好时机。此时服用强肾方和药膳，对肾功能损害初期有较高的疗效。患者要注意春天生活的调理，饮食清淡香甜。多吃清淡的水果蔬菜，如山竹、莲藕、薏米、黄瓜、哈密瓜等。

　　春季养生宜喝什么茶

　　1.茉莉花茶

　　茉莉花茶，也叫香片，是由绿茶坯和茉莉花制成的再加工茶。茉莉花茶在茶叶分类上还是属于绿茶。茉莉花茶可以用<嫩茶清香>来形容。其实茉莉花茶不仅香味诱人，还有祛寒的作用，可以缓解我们早春的寒冷，还可以提神醒脑，消除春天嗜睡的习惯。

　　2.薄荷茶

　　春天来了，春天的睡意来了。喝薄荷茶是最近最推崇的提神方式。薄荷味凉，主要含挥发油。油中的主要成分是薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷油、柠檬烯等。有一定的刺激性，不适合哺乳期和孕期的妇女儿童。

　　3.枸杞茶

　　枸杞茶能欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。补肾养肝、润肺明目、强筋骨、改善疲劳。特别适合长时间趴在电脑前的上班族。它不仅能对抗春天的睡意，还能缓解眼睛疲劳。

　　4.玫瑰花茶

　　玫瑰性质温和，富含维生素。它们具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功能。它们可以调理肝胃，消除疲劳，提高体质，适合春季饮用。