熬夜给身体带来的危害有哪些

　　早睡早起这个大道理谁都懂，但是又有多少人可以做到呢?在我们的生活中不管是主动熬夜还是为了生活所迫被动加班熬夜，这种情况已经在当代人群中司空见惯了。很多人认为熬夜皮肤会变差，整个人会变得非常暴躁，其实熬夜给我们的身体带来的危害远不止于此。熬夜时间过长，还有可能导致猝死的情况发生，大家一定要高度重视。

　　那么，熬夜给身体带来的危害有哪些?

　　1、经常熬夜会导致免疫能力下降

　　一半经常熬夜的人，身体的免疫能力都不是特别的好。这类人群很容易出现感冒发烧的情况，而且这类人群往往作息不规律，三餐更不用说，总是饥一顿饱一顿，长期下去也会造成肠胃道疾病。

　　2、经常熬夜会导致心脏病几率上升

　　在人们醒着的时候，身体的各部分机能也都在运作着。心脏也不例外，无时无刻不在运转，只有当人体进入深度睡眠的时候，心脏才可以完全休息。在这个时候人体的心率以及血压也会随之饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。下降，但是如果养成长期熬夜的习惯，就会打破了我们自然规律。使心脏长期处于超负荷的状态，增加心脏的负担。这样也会导致心脏病复发的几率升高。

　　因此正常的情况下，我们健康睡眠的时间应该在晚上10点欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。左右到凌晨5：00，在睡觉之前不要做过于激烈的运动，也不要听一些比较嗨的音乐。

　　3、长期会导致衰老的速度加快

　　对于爱美的女性朋友们来说，经常熬夜还会严重的影响皮肤的质量，导致皮肤出现新陈代谢过于缓慢的情况。而新陈代谢过于缓慢就会导致衰老的速度加快，这很容易造成一系列的恶性循环。皮肤的毛孔粗大，或者是皮肤出现泛黄的情况。个别人还会出现细小的皱纹以及严重的黑眼圈。

　　4、经常熬夜还会导致大脑思维过于缓慢

　　如果人们处于长期睡眠不足以及失眠的状态下，大脑没有得到足够的休息。最直观的表现就是记忆力以及反能力下降，进而导致整个人看上去非常的迟钝。

　　通过上面的介绍，大家应该了解到失眠和熬夜给人们带来的影响到底有多严重。可以理解当下年轻人各种压力比较大，但这个时候一定要学会自我调节，放松心情。