孕妇能吃松子吗？

　　孕妇能吃松子吗？孕妇能吃松子。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处，而且松子中维生素E高达34毫克/100克，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。

　　松子的营养价值

　　松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含大量矿物质，如磷、锰、钙、铁、钾等，能给机体提供丰富的营养成分，对大脑和神经有着补益作用。在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

　　松子的功效与作用

　　【性味】味甘，性温。

　　【归经】肝、肺、大肠经。

　　【功效】滋阴养液、补益气血、润燥滑肠，适宜于老年体质虚弱、大便干结、慢性支气管炎、久咳无痰、心脑血管等病。

　　1、老年人保健佳品：强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。

　　2、抗衰老：有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。

　　3、健脾通便：能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

　　4、健脑补脑：松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　5、预防动脉粥样硬化:有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　6、滋阴润肺:对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

　　孕妇能吃冬虫夏草吗？孕妇能吃冬虫夏草，但要注意量的把握，切不可贪多。冬虫夏草的钙质含量极高，吃冬虫夏草有利于孕妇及胎儿对钙质的吸收，可以预防孕妇骨质疏松等症的烦恼。但是，孕妇吃冬虫夏草要注意时间，更好是在怀孕早中期食用，而在孕晚期则要避免进补。

　　冬虫夏草吃几根？

　　冬虫夏草的服用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的冬虫夏草用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5～2克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2～5克之间，每天的用量可分2到3次吃完。

　　冬虫夏草的禁忌人群

　　1、冬虫夏草具有雄性激素样作用，对少年儿童可能导致早熟，因此不宜服用。

　　2、婴儿、发烧(急性高热患者)、妇女月经期禁忌服用。

　　3、热性体质的人，有实火或邪胜者不食用。

　　4、体内出血(咯血、便血等)、脑出血人群不宜吃。

　　5、高血压中风患者及肿瘤病患者在放疗期间应慎用或不宜用。

　　6、风湿性关节炎患者应减量服用。

　　孕妇能吃鲳鱼吗？孕妇慎吃鲳鱼。鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨的功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效，可以说是一种保健食材，值得注意的是怀孕期间更好不要吃鲳鱼，因为鲳鱼固然营养好，但属偏类、阴性食物，准妈妈适宜吃一些普通的鱼，例如鲫鱼、草鱼等。

　　鲳鱼的营养价值

　　1、鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。

　　2、鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。

　　3、鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

　　鲳鱼的家常做法

　　1、清蒸鲳鱼

　　【材料】鲳鱼一条，红椒少许，姜少许，葱一根，食盐1/4茶勺，料酒1汤勺，蒸鱼鼓油适量。

　　【做法】①鱼洗净后在鱼身两面划上花刀，不但容易蒸熟，也更入味。②把鱼放入碗中，加入葱、姜，1/4茶勺的盐，和一汤勺料酒，抓匀腌制15分钟左右。③在盘底铺上一层葱、姜，（鱼肚里也放一些），再放上腌制好的鱼。④锅里水烧开，放入鱼蒸6～8分钟左右，关火后再虚蒸2分钟。⑤蒸熟的鱼取出，淋入适量蒸鱼鼓油，撒上红椒丝和葱丝，然后浇上少许热油即可。

　　2、红烧鲳鱼

　　【材料】鲳鱼600克，油适量，盐适量，洋葱适量，蒜适量，泡椒适量，茴香适量，上海老酒适量，老抽适量

　　【做法】①将鲳鱼从冻箱里取出自然解冻，去除腮和内脏，在表面划几刀。②将洋葱和蒜切碎。③锅内倒油后放入洋葱蒜和泡椒爆香。④爆香后加入老抽酱油和老酒。⑤汤汁烧至半开后放入鲳鱼。⑥加入茴香加盖大火煮。⑦中途轻轻翻一次鱼，加入食盐调味，煮至汤汁变浓。⑧出锅前撒入胡椒粉，装盘后再撒少许茴香。

　　3、酱焖鲳鱼

　　【材料】鲳鱼400克，油适量，酱油适量，料酒适量，姜适量，葱适量。

　　【做法】①热锅加油，下姜爆香。②再将鲳鱼改刀下锅，煎至鲳鱼双面酥黄出味。③加适量料酒提鲜。④再适量酱油提味提色。⑤焖煮至良后，下葱段点缀即可。

　　孕妇可以喝茶吗？孕妇可以喝茶，但不能多喝，还要有选择性的喝。孕妇必须特别注意喝茶，不要乱饮，否则会影响自己和胎儿的健康。一般来说，孕妇适合饮用绿茶，香茶，水果茶，红茶，不宜饮用浓茶，但由于孕妇的体质不同，个人也有差异。同时，如果临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足往往会导致分娩时筋疲力尽、阵痛无力甚至造成难产。

　　孕妇喝茶的宜忌

　　1、不宜喝红茶：茶叶中含有2～5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。

　　2、避免喝浓茶：茶叶中含有的鞣酸可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收，过多饮用浓茶就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此患先天性缺铁性贫血。

　　3、适宜喝绿茶：茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，孕妇如每天喝2～5克淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育是有好处的。

　　哪些人不能喝茶？

　　1、缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。

　　2、神经衰弱者：茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。

　　3、动性胃溃疡患者：茶中的咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

　　4、泌尿系结石者：茶中的草酸会导致结石增多。

　　5、肝功能不良者：肝功能不良的人饮茶将增加肝脏负担。

　　6、便秘者：茶中的鞣酦有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

　　7、哺乳期妇女：哺乳期妇女喝茶会使婴儿发生肠痉挛、贫血，还会影响孩子睡眠。

　　8、心脏病者：心脏病者饮茶过多会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。

　　9、孕妇：孕妇饮茶过多会使婴儿瘦小、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。体弱。

　　10、醉酒者：酒精和茶中的咖啡因一起发挥作用，对心脏功能欠佳者十分危险。

　　孕妇可以吃山药吗？孕妇可以吃山药。山药是一种既可以食用又可以药用的食物，经常吃山药能起到健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。怀孕的时候女性会有尿频的现象，这时候吃一些山药能很好的缓解的，所以说，孕妇在孕期是能够吃山药的。

　　专家表示：“孕妇山药可以吃，补气健脾，蛋白质含量极高，没问题放心多吃点，不过山药本身没什么味道，好多人喜欢沾着白糖吃，孕妇更好不沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。”

　　孕妇吃山药的好处？

　　孕期准妈妈虽然需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，不要让自己过于肥胖，因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病，影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

　　1、益肺止咳：山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质，有着润滑、滋润的作用，能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。

　　2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

　　3、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

　　4、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血疾病，起到益志安神、延年益寿的功效。

　　5、降低血糖：山药里面含有着能够减低我们血糖的黏液蛋白这种物质，能够治疗糖尿病。

　　孕妇能吃板栗吗？孕妇能吃板栗。孕妇在怀孕时会消耗大量营养素，因此身体素质会下降。适当食用栗子可以帮助孕妇补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，补充怀孕期间消耗的体能，并提高自身的耐热性、克制疼痛、减轻怀孕焦躁的情绪，还可补充叶酸，利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。但是，孕妇吃过多板栗则易引起肠胃滞涨。

　　孕妇吃板栗的好处

　　1、健身壮骨：板栗含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质，准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟。

　　2、养胃健脾：板栗有养胃健脾之功效，准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

　　3、提高免疫：板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　4、缓解反胃：板栗生食或熟食都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，还能帮助准妈妈缓解反胃症要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。状。

　　5、消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，可帮助身体多余水分的代谢、消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

　　6、缓解情绪：板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

　　西瓜是高营养，纯净和安全的食品。它可以被称为“仲夏”。令人耳目一新，口渴，甜美多汁。它包含大量的葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白质氨基酸，让我们看一下番茄红素和丰富的维生素C西瓜不能和什么一起吃吧！

　　西瓜不能和什么一起吃？

　　1、香蕉：西瓜和香蕉一起吃会引起腹泻。

　　2、羊肉：西瓜和羊肉一起吃会导致腹胀、腹泻、腹痛。

　　3、山竹：西瓜和山竹一起吃会引起身体不适。

　　4、虾类：西瓜和虾类一起吃会腹痛、腹泻、恶心。

　　5、鲷鱼：西瓜和鲷鱼一起吃会引起胃肠不适。

　　西瓜和什么一起吃更好？

　　1、薄荷：西瓜和薄荷一起吃可生津止渴。

　　2、绿茶：西瓜和绿茶一起吃可生津止渴、清新口气。

　　3、绿豆：西瓜和绿豆一起吃可清热解暑。

　　4、芹菜：西瓜和芹菜一起吃可利尿消肿。

　　5、猪肉：西瓜和猪肉一起吃可补铁利尿。

　　6、鳝鱼：西瓜和鳝鱼一起吃可补虚损、祛风湿。

　　豌豆发芽能吃吗？豌豆发芽能吃。豌豆发芽没有毒的，豌豆苗又叫“龙须菜”、“龙须豆苗”、“蝴蝶菜”等等，属于苗菜类，即小植体菜，主要是食用豌豆所生成的幼嫩茎叶和嫩梢，无论是荤炒、清炒、做汤、涮火锅，都不失为上乘佳品。

　　豌豆苗的营养价值

　　豌豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳，营养价值高和绿色无公害，而且吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特，倍受广大消费者的青睐。

　　1、增强机体免疫功能：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

　　2、防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

　　3、通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

　　豌豆苗的食用方法

　　1、豌豆苗煎鸡蛋

　　【材料】豌豆苗一把，鸡蛋3-5个，食盐少许。

　　【做法】①把鸡蛋一个个打开到碗中，用筷子搅拌均匀。②把豌豆苗洗净，切碎后放入搅拌均匀的鸡蛋中，再次用筷子搅拌均匀，放少许食盐。③锅洗净放入食用油，把上述处理好的鸡蛋豌豆苗倒入锅中小火煎至2面金黄，即可出锅。

　　【特色】无须放入味精就已鲜香美，非常可口。

　　2、上汤豆苗

　　【材料】豌豆苗400克，油适量，盐适量，葱适量，酱油适量。

　　【做法】①把准备好的豌豆苗摘干净，然后用水洗干净。②准备好葱切碎。③炒勺中加入适量的油加热。④待油热之后将切好的葱花倒入炒勺中。⑤把洗好的豆苗倒入炒勺中。⑥加入适量的酱油。⑦再加入适量的盐。

　　3、豌豆苗豆腐汤

　　【材料】北豆腐2块，豌豆苗50克，花椒粉2克，大蒜5克，酱油10克，香油8克。

　　【做法】①豆腐洗净后切成3厘米的方块备用。②锅洗净，放一碗清水烧开。③加适量食用油，将酱油、花椒粉、大蒜碎放入，再将豆腐块放入锅中煮5分钟。④准备一只大碗，将洗净的豌豆苗放入碗底。待豆腐浮在汤面，内部出现小孔时，加少许盐调味。⑤煮好的豆腐汤倒入碗内，滚烫的汤能将豌豆苗烫熟。

　　孕妇能不能吃杨桃？孕妇能吃杨桃。杨桃含有多种营养成分和大量挥发性成分。它具有芬芳的气味和丰富的营养，对孕妇的健康非常有益。它可以减少人体对脂肪的吸收，防止肥胖，并降低血脂和胆固醇，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时，还可保护孕妇肝脏，帮助孕妇降低血糖。但杨桃性寒，孕妇要少吃。

　　孕妇吃杨桃的好处

　　1、补充营养：杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等是人体生命活动的重要物质，常食之可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

　　2、生津止渴：杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴并使体内部热或毒素随小便排出体外。

　　3、和中消食：杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，这些酸性成分能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食的功效。

　　4、清热利咽：杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

　　杨桃怎么吃有营养？

　　1、鲜阳桃汁：新鲜阳桃3枚，以清水洗净，用水果刀将之切成果肉丁，并捣烂绞汁。将果汁倒人杯中，加温开水100毫升调匀，每日服用2次。此汁具有清热祛风，止痛消肿的功效，适宜于关节红肿疼痛的患者饮用。

　　2、醋渍阳桃：新鲜阳桃1枚，红醋50毫升。将阳桃以清水洗净，后用水果刀一分为二。将鲜果放人杯中，加红醋浸10分钟后取出，慢慢嚼服。此桃具有消食和中的功效，可用以治疗消化不良，胸闷腹胀等病症。

　　3、糖渍阳桃：新鲜阳桃100克，白糖50克。用清水将阳桃洗净，后用水果刀将之切开，摆入盘中。将白糖均匀撒在鲜果上，腌30分钟后，慢慢嚼服。此桃具有消暑利水的功效，适用于伤暑伤湿所引起的腹泻。

　　4、阳桃芡米粥：阳桃、晚米各100克，芡米50克，白糖50克。阳桃洗净，切成果丁，晚米以清水淘洗干净。将阳桃丁、芡米、晚米同放入一大瓦罐中，加清水750毫升，以小火慢炖60分钟，再加入白糖即成。具有健脾益胃的功效。