嘎鱼炖豆腐的做法 嘎鱼的营养价值

　　嘎鱼的营养价值嘎鱼的营养价值取决于其本身所含有的营养成分，这些营养成分也决定了嘎鱼拥有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效。嘎鱼含有的营养成分有：蛋白质、膳食纤维、胆固醇、灰份、维生素A、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、 铜、锰、碘等。

　　嘎鱼营养真是丰富，常食嘎鱼具有补血、健脑、调中益阳等保健功能，同时嘎鱼还是老少皆宜的食物，特别是正在上学的青少年，经常食用可以提高记忆力。

　　嘎鱼炖豆腐的做法

　　步骤1：备好食材

　　嘎鱼、豆腐、香葱、姜、基本调料

　　嘎鱼要宰杀洗净，沥干水分(可用厨房纸巾吸干)

　　豆腐切见方小块，放入清水中加少许盐浸泡5分钟

　　葱白、香葱切段，姜去皮切片

　　步骤2：料理过程

　　锅置火上油烧至六成热，将嘎鱼两面煎透，两面呈淡黄色

　　放姜片和葱段爆香，倒入开水煮沸，加少许胡椒粉去腥

　　大火将水烧沸

　　转小火，盖上盖子煮30分钟煮至奶白色

　　豆腐沥水，下入锅中小火炖5分钟

　　加适量盐调味，继续煮5-10分钟

　　出锅撒入香葱段，ok

　　很多家里有产妇的人都会学做嘎鱼豆腐汤，因为嘎鱼豆腐汤不但美味可口，而且对于孕妇产后康复及乳汁分泌都很有好处。简单的说就是好吃又下奶。

　　以上的嘎鱼的做法中，嘎鱼炖豆腐汤和清蒸嘎鱼是最有营养的，也是更佳的食用嘎鱼的方式哦。大家有机会的话不妨试试哦。

　　天天饮食糖醋鱼的做法

　　做糖醋鱼时可选的鱼有鲤鱼、草鱼、黑鱼等。糖醋鱼非常讲究刀功，家庭做糖醋鱼只需打深刀，多开几刀就可以了，不必太讲究刀工。开好刀的鱼用料酒和家用调料(盐、味精、花椒)调味，然后再洗水漂干净，鱼仍然保持本味，将水沥干后，放到油锅内炸，直至炸脆为止。油的用量比较大，否则鱼容易炸散架。然后再用蕃茄酱和白醋、糖带少量的盐、勾芡汁，浇在炸好的鱼身上即可。

　　天天饮食回锅鱼片的做法

　　将草鱼段片成鱼片，用淀粉和少许盐拌匀。青红椒切片，洋葱切片，生姜切片。油锅七成热，将鱼片逐个放入油锅中，小火炸至金黄色捞起备用。接着油锅七成热，倒入青红椒片，洋葱片和姜片，翻炒2分钟，加入2勺生抽，2勺豆瓣酱，继续翻炒2分钟，将炸好的鱼片倒入锅中，轻轻地翻炒3-5分钟，至佐料均匀地裹满鱼片即可。

　　天天饮食蝴蝶鱼饺的做法

　　把鱼宰杀，去鱼骨，留鱼肉，用斜刀法把鱼肉切一刀不断，第二刀切断。另用一个大碗把猪肉馅放一点盐，鸡蛋清，料酒，葫椒粉，生粉抓匀，打上劲，待用。鱼片撒上生粉后，放入适量的猪肉馅，用鱼片包起来，用擀面杖把鱼片的边缘敲打一下，使它们粘在一起，上锅蒸熟即可，蒸出来和蝴蝶一样，美食美味，营养健康，老少皆宜。

　　天天饮食桂鱼煮粉的做法

　　桂鱼煮粉也是一道操作简单，汤鲜粉爽口的美味。先把桂鱼宰杀干净。锅中放入猪油更好，放入鱼稍微煎一下，喷入料酒，到入开水，大火烧开，用大火熬煮成奶汤后，再放入盐调味，再下入粉，香料，美味即成，喝着美味的浓汤，嗦着爽口的米粉，这才是真正的人间美味。

　　天天饮食水煮鱼的做法

　　把鲤鱼收拾干净，切片儿。鱼片用盐腌入味，不咸不好吃哦。然后做水煮鱼片，煮到鱼片熟为止，不要太老，大概三分钟。再另用一个锅做油，好多好多油，一定要能全部浸过鱼片才成。准备一个大盆，里面放上葱、姜、蒜、抄好的豆芽菜等，把煮好的鱼片放在盆里，最后倒入从饭馆带来的辣椒，倒热油即可。

　　天天饮食清蒸鱼的做法

　　在鱼身两面都切上几刀，均匀抹上盐和料酒，放些姜片，腌制10分钟，把腌制好的鱼摆在盘子上，放入蒸锅蒸15分钟，蒸好的鱼取出后铺上葱丝、姜丝，淋上蒸鱼豉油，烧热一勺油，浇在鱼身上即可。

　　天天饮食酸菜鱼的做法

　　川菜中的一道名菜，一般鱼品种用青鲩，草鱼，胖头等。将鱼洗净去骨，切片，然后用盐、味精将鱼片拌好，再用玉米淀粉上浆。接着把酸菜洗干净。锅内放少量油，炸生姜、大蒜，接着放酸菜炒一下，再加高汤。先将酸菜煮两分钟，把味调好，然后将鱼放进锅，开锅两分钟即熟。另外，喜欢吃川菜麻味的朋友还可放些胡椒粉进去。

　　天天饮食红烧鱼的做法

　　一般可用来红烧的鱼品种就比较多，象鲤鱼、草鱼、鲫鱼、罗非鱼等均可。把宰杀干净的鱼打花刀。先在油锅内煎一下，油适量不必太多。然后向锅内加高汤(鸡骨汤或者猪排骨汤)调味，接着放入酱油。等锅内水温升上来时，加入少量醋(醋非常重要，必不可少，不仅起到软化鱼骨的作用，还有去腥的功效)。烧的时间一般为五分钟左右。烧好后，锅内高汤已浓缩的只剩部分汁，颜色呈深红色，因为有炖的过程，所以红烧鱼比较入味，味浓。

　　每天学习一些美容知识：你真的知道秋天五点的护肤知识吗?喜欢漂亮女孩的女孩每天都想学点美容知识，但你真的知道秋天的护肤知识吗?每天都跟着编辑学习美容知识!今天，水的句话告诉你一些值得记住的东西，并将护肤代码付诸实践。这五个秋天的护肤知识必须收集起来!

　　1.了解你的皮肤是最重要的

　　在开始保养之前，最重要的是识别自己的皮肤。了解皮肤的特点，了解自己的皮肤特征，以便有针对性地选择适合自己的护肤品。陌生的诗歌蜂蜜可以向小溪询问信息。

　　2.护肤的正确值

　　皮肤会变老，不管你30岁在皮肤上花了多少钱，你的皮肤状况都不会比你20岁的时候好。日常保养对你有帮助，它能使你的皮肤达到水和油的相对平衡，角质层是光滑健康的，你不可能用一个漂亮的相机拍到真实的皮肤。

　　护肤品是否有效，至少要试用一个月，因为皮肤的新陈代谢周期是28天，不要在几天内把它放在一边，买一个新的，所以你永远不知道哪种产品适合你。

　　强烈建议水族语的浓缩肌肉修复皮肤，软化皮肤。

　　3.温柔地对待你的脸

　　一些诗意蜂蜜洗脸时，你要把脸揉成馒头，再揉成煎饼，小庄未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。看上去很痛，很多细纹都是这样被你擦掉的，好吗?小楚明白你要洗脸的心情，但脸不擦干净，请不要用手擦脸!

　　洁面乳充分泡沫洁面，请尽量减少皮肤拉力，卸妆时也是一样道理，并确保所有技巧都向上拉会更好。

　　还有石蜜特别喜欢去角质，磨膏每天都要用，其实磨膏只能磨掉皮肤的角质层，不能消除黑头或缩小毛孔，经常去角质会导致皮肤角质层变薄，护肤能力减弱，保水能力变差。

　　小楚的建议是，油性皮肤大约每两周一次，另一次每月一次。

　　菩提用水秋语言清洁肌肉洁面乳是非常推荐的。

　　4.皮肤护理产品的储存也应处于正确的位置。

　　一般来说，产品开张后半年内就必须用完，由于氧化和细菌滋生的问题，产品开始时一般会在三个月内用完。还有一些特例，特别是一些品牌的主要天然成分，有一些需要储存在冰箱里，有些人使用护肤品会忘记盖子，或者瓶盖到处都是，这种习惯很坏，细菌繁殖会很快，你不想养一瓶月都不对吗?

　　洗脸毛巾也必须定期更换，不要擦干，或者用一次性毛巾擦去毛巾。许多诗中的蜂蜜在脸上起了皮疹，这是由于洗面奶对卫生缺乏注意。

　　粉蒸肉这道美味营养的菜听说过吗?也许有很多朋友吃过这道菜，给许多朋友带来了一道独特的美味，给人们带来了一定程度的营养，那么你对蒸肉了解多少?也许你在吃的时候忽略了对粉蒸肉的一些知识，而对这种有营养和美味的食物的一些知识也不容忽视。让我们看看什么是蒸肉，哪里的蒸肉如此受公众欢迎。

　　而现在的生活水准，人们总是在闲暇的时候四处旅行，有更多的机会吃当地的食物。蒸肉是什么菜?最近，很多人因为它美味的特点，一直在问这个问题，激发了每个人学习这道菜的欲望。

　　粉蒸肉(又名面面肉)是广泛流行于中国南方地区的(四川、陕南、安徽、湖北、湖南、浙江、福建等地)的汉族传统名菜之一，在川菜、湘菜、浙菜等中都有这一菜式。以主料带皮五花肉加米粉和其他调味料制作而成。粉蒸肉糯而清香，酥而爽口，有肥有瘦，红白相间，嫩而不糜，米粉油润，五香味浓郁。根据烹饪方法，可以偏辣，也可以偏甜，配料可以辅以老藕、南瓜、红薯等配菜。

　　粉蒸肉是杭州享有较高声誉的一款特色名菜。它始于清末，相传其名与“西湖十景”之，的“曲院风荷”有关。“曲院风荷”在苏堤北端，此处荷花甚多，每到炎夏季节，微风拂面，阵阵花香，清凉解暑，令游人流连忘返。

　　粉蒸肉是什么菜系?通过以上内容介绍，相信大家都有一定的了解了。粉蒸肉的做法独特，而且味道鲜美，性质酥软，是一道大众菜，不管大人、小孩都非常喜爱。做个快乐的吃货，我们可以自己动手做粉蒸肉，给家人、给朋友享受我们做的美味，给他们带来舌尖的美味，让他们快乐、幸福。

　　黄金角蛙怎么养?角娃比较好养，算是最基本的宠物蛙了 需要注意的就是 养他的地方水深不要超过他身体的一半，这样更好存活了，他对温度的要求不高 。但是对食物的要求就需要费点心了，更好是拿镊子在他面前晃动食物，要是把食物丢在他跟前，食物是死体的话 他是看不到的。要是喂活食的话就要注意底下铺的东西了 千万不要铺小石子 这样会在他捕捉活食的时候伤到他，更好铺青苔。

　　角蛙吃小鼠、金鱼、蚯蚓--几乎一切在它们面前活动的东西。一只成年角蛙每周的食量不应超过一只中等大小的小鼠或两条较大的饲料金鱼。它们总是很饥饿，但是喂得过多会导致蛙极端超重，使得它可能无法长期保持健康。

　　挑好角蛙之后就要给它一个舒适的环境。饲养角蛙的器皿更好有盖，以防角蛙出逃(高于30厘米可以没有盖子)。所选器皿原则上越大越好，宽敞的空间对宠物的生长有益。如何布置可以用比较流行的这种“干湿分离法”。

　　黄金角蛙寿命有多长?黄金角蛙寿命是蛙类中比较长的，一般能活7-8年，但如果养殖不当的话会影响其寿命，因为养殖方式对寿命的影响很大。

　　现代人的生活节奏已经非常快。在良好的经济条件下，人们的身体有亚健康。所以很多人都记得中医健康教育，中医养生注重辅食，对于亚健康人来说，养生粥真的很适合，来看看这几种养生粥的做法和效果。

　　桂圆红枣糯米粥

　　原材料：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米

　　制作方法：

　　将山药洗净切块;

　　红豆提前泡发3小时，薏仁米提前12个小时泡着;

　　凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;

　　大火煮开，小火煮至粘稠后，倒入山药继续煮20分钟，出锅即成

　　功效：山药薏米粥属于药膳了，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗和预防慢性肠炎胃炎，实属春季养生佳品。

　　莲子八宝粥

　　原材料：莲子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圆、红枣、绿豆

　　制作方法：

　　红枣冷水泡20分钟，加上绿豆、桂圆、莲子和百合放入蒸锅蒸30分钟

　　糯米洗净泡4小时，大米洗净泡30分钟;

　　南瓜切丁，加上大米和糯米放入锅中，大火煮沸;

　　转小火，加上红枣、绿豆、桂圆、莲子百合一起煮30分钟;

　　加上白糖调味，出锅即成

　　功效：莲子八宝粥有很强的滋补功效，既可健脾养胃又能益气安神。适合那些病久了的人，产后老年体虚者也可以多多食用。

　　羊肉胡萝卜粥

　　原材料：羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、胡椒粉、盐

　　制作方法：

　　将大米洗净，清水浸泡30分钟备用;

　　葱切碎末，姜切碎末，羊肉，胡萝卜切丁备用;

　　羊肉、胡萝卜和陈皮分别洗净;

　　锅中倒水放入大米后煮沸，加上羊肉、陈皮、胡萝卜;

　　小火熬制粥黏稠状态，最后加上葱末、姜末、盐、胡椒粉，出锅即成

　　功效：羊肉胡萝卜粥对于肾虚阳衰，食欲不振都有着较强功效。而且胡萝卜加上羊肉的热量很高，冬季食用此粥能增加人体热量，抵御风寒。胡萝卜又有有补肝明目的作用，还可治疗夜盲症。

　　蘑菇鲜虾粥

　　原材料：基围虾、香菇、大米、胡萝卜、玉米、葱、盐

　　制作方法：

　　基围虾、香菇洗净切开备用，胡萝卜切丁;

　　大米倒入锅中，熬煮至粘稠;

　　加入胡萝卜、玉米、香菇和虾;

　　加入适量盐和香葱，小火煮十分钟，出锅即成

　　功效：这款养生粥真的十分养生了，营养价值十分高。鲜虾可以能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。胡萝卜、玉米的营养又好，十分适合免疫力低下的人吃食。

　　面部的所有缺陷和衰老的迹象都可以通过强大的肾脏消除。世界上能够永远改变时间和青春的强大器官就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本。

　　锁阳羊肉粥

　　食材：

　　锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：

　　将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

　　功效：

　　适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　锁阳能补肾、益精、润燥，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘，对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用

　　羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

　　萸肉苁蓉羊肉汤

　　原料：

　　羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

　　做法：

　　将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。

　　功效：

　　适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。

　　苁蓉：中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚穷奢极欲，算来何益精神。;补阴不腻，润肠通腹治便秘的特点。正因为它补性和缓，才有苁蓉(从容)之称。

　　山茱萸肉含有丰富的营养物质和功能成分，明代李时珍的《本草纲目》集历代医家应用山茱萸的经验，把山茱萸列为补血固精、补益肝肾、调气、补虚、明目和强身之药。

　　虾米粥

　　原料：

　　黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

　　做法：

　　(1)提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。

　　(2)锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。

　　(3)虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

　　(4)将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。

　　功效：

　　补肾强肾，补钙壮骨。

　　芝麻核桃粥

　　芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

　　食材：

　　芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

　　做法：

　　将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

　　夏季是养生的好季节，但炎热的夏季天气使很多人无法进食，特别是老年人更加开胃，而且长期对老年人的健康不利。为了老人的健康，小编建议老人在夏天多吃养生粥，那么适合老人吃的养生粥有哪些?

　　芦根粥

　　材料：新鲜芦根100克，青皮2克，粳米100克，生姜2片。

　　做法：

　　1、鲜芦根洗净切成细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡半小时后，武火煮沸，文火煎20分钟。

　　2、捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤黏筒。端锅前5分钟，放入生姜即可。

　　功效：芦根具有清热除烦、生津止呕之功效。此粥适用于暑热烦躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。

　　翠花绿豆粥

　　材料：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。

　　做法：

　　1、西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块。

　　2、绿豆洗净，泡水1小时，白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。

　　3、锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。

　　功效：清血、解热、排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时更好不要饮用。

　　绿豆南瓜粥

　　材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。

　　做法：

　　1、绿豆用清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。

　　2、南瓜去皮、切块待用。

　　3、水烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

　　功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑更佳膳食。

　　竹叶粥

　　材料：淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克)，生石膏30克，粳米60克，白砂糖适量。

　　做法：

　　1、先将竹叶、石膏同放入沙锅内，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁。

　　2、后下粳米做米做粥，待熟烂，入糖搅匀即可。每曰食1次，连服3~5曰。

　　功效：具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病。症见口渴多饮，心烦，目赤，舌红，苔黄，脉树或洪大，口舌生疮糜烂，尿黄，以及诸热毒肿，发背痈疽等。

　　薄荷粥

　　材料：薄荷叶20克，粳米100克，冰糖5克。

　　做法：

　　1、将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水备用。

　　2、粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量。

　　3、煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即成。

　　功效：清火解毒。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一，对改善咽炎的症状十分有帮助。

　　根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”，1500米各级运动员的标准是：

　　男子1500米：

　　国际级运动健将——3分38秒20

　　运动健将——3分48秒00

　　一级运动员——3分54秒90

　　二级运动员——4分15秒00

　　三级运动员——4分40秒00

　　女子1500米：

　　国际级运动健将——4分08秒00

　　运动健将——4分18秒00

　　一级运动员——4分31秒00

　　二级运动员——5分05秒00

　　三级运动员——5分30秒00