喝牛奶的好处

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”。那么喝牛奶的好处有哪些呢？下面一起来看看吧。

喝牛奶的好处

1.美容护肤

牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。

2.降血压

牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。

3.镇静安神

因为牛奶中不但含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫半胱氨酸【L-半胱氨酸，一种生物体内常见的氨基酸。】的物质，这种物质可以直接作用于人类的中枢神经，能调节情绪，可以减少烦躁抑郁等不良情绪出现，而且在晚上睡前喝牛奶还能让神经放松，能镇静安神，让人们快速进入深度睡眠之中。

4.补钙壮骨

牛老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。奶是一种高钙饮品，它含有的微量元素【微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。】钙易于人体吸收和利用，据说每一百克纯牛奶中含有微量元素钙的数量超过35毫克，而这种物质又是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分，青少年多喝纯牛奶能预防佝偻病【佝偻病即维生素D缺乏性佝偻病，是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。】，促进骨骼发育，而中老年多喝纯牛奶则能预防骨质疏松发生。

5.促进脑部发育

平时人们多喝一些牛奶，能有效提高大脑功能，因为它含有的蛋白质和微量元素以及卵磷脂【卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。】等营养成分，都能促进脑部发育，可以提高脑细胞嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。活性可以让人们的思维更清晰，也能让人们的反应能力更快，青少年多喝牛奶能更聪明，而中老年多喝牛奶就能预防老年痴呆。

6.有助于减肥

根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

7.提高免疫力

乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

相信大家看完以上的介绍，对喝牛奶的好处已经有所了解了。如果要喝牛奶的话，特别要坚持饮用牛奶，无论对于孩子还是老年人，都是如此。