体寒湿气重吃什么调理

体寒【体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。】湿气重即为寒湿，中医认为寒湿包括外感寒湿【感觉恶寒发热，头痛头胀如裹，身体疼痛。】和内生寒湿两个方面，外感寒湿邪气，而导致气血运行受阻。那么体寒湿气重吃什么调理呢？下面就为大家详细介绍。

体寒湿气重吃什么调理

1.生姜

生姜本身就有祛寒暖身的作用，吃生姜是能够促进血液循环的，暖身暖胃，祛除身体内的湿寒。一些寒气重或者湿气较多的人，经常吃生姜，会有明显的改善作用。

2.红糖生姜水【红糖生姜水用红糖、生姜制作的一道饮品。】

体寒湿气重可以食用红糖生姜水来改善症状，姜性热味辛【味辛，原名何公超，上海松江人。】，可助生暖，发汗解表，温中散寒，对体寒、湿气重、食欲不振等症都有很好的调理效果。红糖生姜水方法为将水煮开后，加入红糖和生姜丝即可。

3.陈皮【陈皮，中药名。】老姜黑糖【黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的的蔗糖，亦名赤糖、紫糖，为禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体，有丰富的糖份、矿物质及甘醇酸。】茶

陈皮性温味苦、辛，使气行通顺，消除湿邪，而老姜性热味辛，可助生暖，发汗解表，温中散寒，黑糖性温味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】，使气行通顺，促使气血恢复旺盛，三者合用，能够在一定程度上起到调理体寒湿气重的作用。

4.淮山药

淮山药可整治消化道，降低人体脂肪沈积，防止肥胖症，且提升免疫功能。它带有蛋白、糖原、维他命【维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。】、人体脂肪、胆碱、胃蛋白酶【胃蛋白酶（英文名称：Pepsin）是一种消化性蛋白酶，由胃部中的祸患生于邪心，邪心诱于可欲。胃粘膜主细胞（gastric chief cell）所分泌，功能是将食物中的蛋白质分解为小的肽片段。】等成份，还带有碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐【碳酸盐可分正盐 M2CO3、酸式盐 MHCO3及碱式碳酸盐M2(OH)2CO3（M为金属） 三类。】和营养元素。中医学觉得，淮山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用，可用以医治脾虚久泻、慢性结肠炎【广义而言，凡是导致结肠的慢性炎症均可称为慢性结肠炎（chronic colitis），是一种慢性、反复性、多发性、因各种致病原因导致肠道的炎性水肿，溃疡、出血大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。病变。】、肺虚咳嗽、慢性胃炎【慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。】、糖尿病、频繁遗精、尿床等症。去湿以生吃身体排毒实际效果更好是，可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块，一起弄成汁食用，有健胃消食润肠的作用。

5.中药

体寒湿气重可以通过吃中药进行调理，中药是最常见调理体寒湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的寒气和湿气尽快排出。但具体情况需由专业医生进行判断，勿自行诊断、治疗。

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