喝咖啡有什么好处

不少人在疲劳的时候会习惯性喝咖啡提醒，其实喝咖啡的好处不局限于提神，还有很多，那么喝咖啡还有什么好处呢？下面一起来了解一下。

喝咖啡有什么好处

1.提神醒脑

咖啡因【咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。】性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障【脑血屏障是指大脑脑组织和毛细血管之间进行营养物质交换的薄壁。】，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮层，促进感觉、判断并增强记忆能力。

2.解酒

咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

3.预防糖尿病

咖啡中的绿原酸等抗氧化剂【抗氧化剂善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。】可以促进人体细胞对胰岛素的敏感度，进而有助于调节血糖。每天喝2杯咖啡，可以明显降低罹患2型糖尿病【2型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病，多在35～40岁七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。之后发病，占糖尿病患者90%以上。】风险。

4.利水消肿

利水消肿也是人们喝咖啡的重要好处之一，因为咖啡中含有的生物碱【生物碱存在于自然界（主要为植物，但有的也存在于动物）中的一类含氮的碱性有机化合物，有似碱的性质，所以过去又称为赝碱。】和咖啡因等营养成分，能提高人类肾脏功能，促进小便生成，也能加快人体内多余水分的代谢，它对人类的身体水肿和小便不利，有一定预防作用。

5.缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量【运动过量是指过量的运动。】造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

6.消脂消积

咖啡因可加速脂肪份解，增快身体新陈代谢【机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。】率，增加热能消耗，有助减脂紧肤，另外使用咖啡粉【咖啡粉是指咖啡豆磨成的粉末。】洗澡是一种极好的温热疗法，有助瘦身减肥。

7.抗氧化抗辐射

平时多喝一些咖啡，还能提高人体免疫力，能增强人体的抗氧化能力，它可以减少辐射性物质对人类身体的伤害，而且也能防止人体组织细胞癌变，能让癌症的发病率明显下降。

8.活血化瘀

咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。

以上就是关于喝咖啡有什么好处的相关介绍，尽管咖啡有众多好处，但是也不能过量饮用，还注意孕妇、哺乳期妇女、心脏病、早搏患者禁止饮用咖啡。