吃什么东西可以增强免疫力

　　在22020年的一开始来说最重要最安全的就酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。是很多的人更加的注重养生保健呢，因为一场新型冠状病毒的影人生最大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。响，我们在锻炼，还有保证充足的睡眠方面增强身体免疫力和抵抗力就显得尤为重要，那我们在日常的饮食当中，想要抵抗外界的病菌感染食疗是一个最好的方式，今天小编就来跟大家分享一下，吃什么东西可以增强免疫力。

　　具体的解答如下;

　　1、增加免疫力猕猴桃

　　维生素C是调高免疫力的主要帮手,在常见的蔬果里面,含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了,每100克含有维生素C高达400毫克,而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友,不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。

　　2、增加免疫力蜂蜜

　　在提高免疫力的食物里,蜂蜜也是不错的选择,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,具有抗菌,帮助消化,保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒,咽喉炎等。

　　3、增加免疫力之人参

　　素有<百草之王>的人参,对于想提高抵抗力的朋友会是不错的东西,《神农本草经》记载人参有<补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智>的功效,<久服轻身延年>。但是如没有气虚体弱的症状而随便服用,是不适宜的。实证、热证而正气不虚者忌服,所以服用前还需咨询医生。

　　4、增加免疫力之土豆

　　土豆营养丰富。土豆中含有的蛋白质优过大豆中的蛋白质。土豆中还有丰富的赖氨酸和色氨酸。它富含钾、锌、铁等多种微量元素,其中钾能有效预防脑血管破裂。

　　5、增加免疫力之西红柿

　　西红柿中含有丰富的维生素C与抗氧化剂。其中含有的<番茄红素>可以降低患癌风险。

　　6、免疫力之红薯

　　红薯富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、铁、铜、钙等十多种微量元素,营养价值非常高。

　　想要增强我们免疫力，可以多补充一些维生素c和提高免疫力功能强大的蜂蜜，人参，西红柿，红薯等等，我们日常的饮食当中都是可以摄取到的，有效的预防心血管疾病，营养价值非常高，日常想要增强免疫力的人群可以多吃这些东西。