补钾的食物有什么

身体缺钾得话会主要表现出一些不适感病症，许多人都存有缺钾的状况，导致日常生活出現心跳过速、脾气暴躁及其血压低等病症。吃一些含钾高的食材，有利于改进这类病症，那麼补钾的食物有什么呢？下边一起来瞧瞧吧。

补钾的食物有什么

1.番木瓜

每100克番木瓜中含钾量约260mg，并且，番木瓜的果子大步走，小步跑，一天万步比较好。含有17种之上碳水化合物及钾、钙、铁等，还带有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。番木瓜温性微苦，舒肝和胃，舒筋脉，活骨筋，补血补气钾，降血脂。

2.香蕉苹果

香甜滑润，也有很高的营养成分，香蕉苹果除开糖分成分较高以外，也有丰富多彩的钾元素，是新鲜水果当中含钾数最多的。每100克香蕉苹果中含钾300mg上下，因此大伙儿在平常补钾的情况下何不多吃些香蕉苹果。

3.海带丝
是一种在超低温海面中生长发育的藻类植物，海带丝含有钾和蛋白，发热量低，被称作“水里奇妙之草”。每100克干海带中含钾4.36克，还带有多种多样身体必不可少的营养元素，此外海带汤中的钾元素更有利于身体消化吸收。

4.榴莲果

每100克榴莲果中含钾量约261mg，榴莲果营养成分极高，常常服用能够增强体质，健脾胃补气血，壮阳补肾，温暖人体，属滋补养生有利的新鲜水果。榴莲果性热，能够活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，非常合适受经痛困惑的女士服用。

5.豆类食品

白芸豆钾成分高，一杯带有近600mg钾。利马豆，荷兰豆和扁豆全是钾的来源于。在20种最好是的含纤维食物明细中，全部豆类食品都十分优异，因此在您的秘方中加上豆类食品是最明智的选择。

6.海菜
在我国是现阶段海菜生产量最大的我国，海菜中含有蛋白和碘、磷、钙等微量元素，海菜不但能够服用还能够当药。每100克海菜中含钾1650mg上下，因此要想补钾能够多喝些紫菜蛋花汤。

7.地瓜

地瓜是谷类中含钾元素最丰富多彩的一种，不但有很强的饱腹感，还含有甲基纤维素和胡罗卜素，每100克地瓜中含钾600mg上下。

从上原文中我们可以掌握到，补钾的食物有番木瓜、香蕉苹果、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。海带丝、榴莲果等，期待以上内容能够协助到大伙儿。