为什么一到半夜就醒来且无法入睡了

　　好的睡眠不仅能够让人更加健康，还会让人在第二天工作学习中有更好的效率。但是很多人还会在睡眠问题上出乱子，有些人半夜老是醒来，并且醒来就特别难以入睡，很是影响生活。为什么一到半夜就醒来无法入睡了呢?接下来让我们一起来了解一下。

　　为什么一到半夜就醒来且无法入睡了?

　　1、神经功能紊乱

　　经常寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。在半夜醒来和神经功能紊乱有着很大的关系，尤其存在于一些在日常生活中作息非常不规律的人身上。植物神经功能紊乱会容易使人们在半夜醒来，接受兴奋的信号，再也没有办法入睡，只有在精神个两三个小时之后，在过于疲惫的情况下再次入睡。这种情况要去医院检查一下，看是否有睡眠障碍问题，看应该如何解决。

　　2、内分泌紊乱

　　很多更年期的女性都会出现半夜醒来无法入睡的情况，这是因为得到更年期综合症的影响，内分泌出现紊乱的状况而导致的。凌晨两三点睡醒再也无法入睡，是内分泌失调的一个表现在中老年身上会较为常见，也需要引起足够的重视。睡眠质量不好，反过来会加重内分泌紊乱的情况，进而影响到身体健康。

　　3、睡得过于早

　　人每天需要休息的时间是恒定的，睡眠的时间就那么几个小时，睡的时间早了，自然醒了也会早。有些人经常七点左右就睡了，到了两三点的时候就睡够了，自然就会睡醒，且没有办法再次入睡。这种情况也算生物钟紊乱的情况，也是需要进行调节的。太晚睡觉不好，太早睡觉也不合适，保持在10点左右入睡是较为健康的，也是较为正常的作息习惯。

　　4、有心理问题

　　一些抑郁症患者也总是在凌晨醒来，却再次无法入睡，有这种特殊的失眠情况存在。出现这种情况要及时的检查自己，看最近有没有出现情绪低落的问题，最好能够做一个抑郁症的相关检查，如果确诊了要尽早的开始治疗。现如今人们的生存压力比较大，或于大的精神压力无从排解，也容易让人们在三四点钟醒来，醒来之后受很多心事的影响，就会一直去想这些事，也就没有睡意了，翻来覆去的睡不着。

　　半夜醒来睡不着，并不是一件小事情，有可能预示着身体和心理出现了健康问题，重视起来，找出背后原因才能加以解决。

　　《总是半夜就睡最好的医生是自己，最好的运动是步行。醒了?或是这4个原因，打乱了睡眠》，今日头条，2020-01-28